Притеснявате ли се твърде много за теглото си

В нашето общество съществуват два въпроса, свързани с теглото. Епидемията от затлъстяване, от една страна. Манията по тънкостта, другата.

твърде

Въпреки че последиците от затлъстяването са известни и се измерват по-често, манията за изтъняване също застрашава здравето на много жени. и млади момичета.

Скритото лице на проблема с теглото

Около 57% от възрастните и 26% от децата в Квебек са с наднормено тегло. Това е значително увеличение през последните 25 години. Колективната загриженост относно тази тенденция е оправдана, когато знаем, че наднорменото тегло и затлъстяването увеличават риска от страдания от няколко заболявания: хипертония, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, рак и т.н. Това обаче не означава, че всеки индивид трябва да развие лична загриженост относно теглото си.!

Според анкета на Ipsos Reid 73% от жените в Квебек искат да отслабнат, а 62% чувстват социален натиск, за да останат слаби или да отслабнат. Този източник разкрива също, че 50% от жените с нормално тегло и дори 21% от тези под здравословното си тегло искат да отслабнат. Друг обезпокоителен факт: 70% от тийнейджърките правят многократни усилия за контрол или отслабване. Най-тъжното е, че една трета от 9-годишните момичета вече са се опитвали да отслабнат.

Медиите, рекламата, модата и развлекателната индустрия помагат за създаването на стандарти за красота с много тънко, дори стройно женско тяло. Стремежът към стройност става по-скоро въпрос на външен вид, отколкото на здраве. Когато се интересуваме повече от ефекта на храната върху нашето тегло, отколкото от съдържанието на хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото ни, възниква проблем.

Перверзният ефект на диетите

За вашето тяло диетата не е тривиална. Той тълкува хранителните ограничения като опасност и се защитава, доколкото може. Освен всичко друго, той предпазва запасите от мазнини и използва мускулите като гориво за енергия. Тази загуба на мускулна маса се придружава от загуба на вода и води до спад в основния метаболизъм. С други думи, тялото изразходва по-малко енергия, за да изпълнява жизнените си функции. Загуба от само половин килограм мускул е достатъчна, за да забави основния ви метаболизъм, което някои драстични диети могат да направят за кратко време. Когато възобновите храненето както преди, тялото ви, което се страхува да не се наложи да се изправи пред нов глад, използва възможността да се запаси. По този начин можете да върнете загубеното тегло и много други. Също така понякога е началото на валса на диети и явлението, наречено „йо-йо“: отслабване, наддаване на тегло - отслабване, още повече наддаване на тегло и т.н.

Забраненият плод

Добре известно е, че забранява желанието за гориво. Многобройните ограничения и забрани, наложени от диетите, поддържат и изострят желанието ви да ядете тези храни. А някои от тях заемат мислите ви и в крайна сметка ви обсебват, дотолкова, че когато „отстъпите“, яростта излиза извън контрол! Лишаването от себе си, дори когато сте гладен, рискува да ви накара да развиете негативна и нездравословна връзка с храната. Сбогом, удоволствието от яденето ...