3-дневна мълниеносна диета губите 4 килограма
Искате ли да отслабнете бързо с няколко килограма? Можете да използвате 3-дневната мълниеносна диета, при която можете да свалите до 4 килограма. Това е по-лесен вариант на диети, който се основава на дневна консумация от 900-1200 калории, разделена на три хранения.
Храните, които не трябва да липсват в менюто, включват извара, зеленчуци, плодове и постно месо.
Меню за три дни
Ден 1
На този ден консумираната храна има ролята да стимулира метаболизма.
- Закуска: половин грейпфрут, чаена лъжичка фъстъчено масло и парче препечен хляб с чаша черен чай или кафе
- Обяд: половин чаша риба тон, черен чай или кафе и парче препечен хляб
- Вечеря: 1 чаша ванилов сладолед, порция моркови, 1 чаша зелен фасул, 100 грама постно месо
Ден 2:
Ден 2 ще позволи по-последователно меню, но се пазете от преувеличения. Не пропускайте храненията и яжте следните храни:
- Закуска: варено яйце, половин банан, парче препечен хляб и черно кафе или черен чай
- Обяд: чаша извара и 6 бисквити
- Вечеря: половин банан, чаша броколи, 2 колбаса, половин чаша моркови и чаша ванилов сладолед
Ден 3
В последния ден трябва да се уверите, че менюто по-долу се спазва стриктно.
- Закуска: 5 бисквити, сирене Чедър, кафе или черен чай и ябълка
- Обяд: твърдо сварено яйце и парче препечен хляб, това ястие стимулира апетита Ви и го поддържа умерено за вечеря
- Вечеря: чаша карфиол, чаша тон, чаша моркови, чаша пъпеш и половин чаша ванилов сладолед.
Всички авторски права са запазени.