Притеснявате ли се? Ето какво се състои от едно ефективно лечение! Подвижен
Чувствате ли се тревожно дори когато не сте в присъствието на реална опасност? Притеснявате ли се от бъдещи събития и правите ли негативни предположения за тях? Винаги ли сте напрегнати, усещате ли стягане в гърдите, изпитвате ли затруднено дишане? Може да страдате от тревожно разстройство, естествена емоция, засилена до патологично ниво, което влияе върху качеството ви на живот.
Тревожното разстройство не е просто психическо състояние, а се проявява в цялото тяло. По този начин, продължителната тревожност може да причини симптоми като сърцебиене, болки в корема, главоболие, дезориентация, раздразнителност, страх, че ще се случи нещо лошо.
В такива моменти ви е трудно да контролирате инстинктите си, вие сте много по-развълнувани и се чувствате съкрушени, защото умът ви е залят от всякакви образи и съмнения.
Диагностично-статистическият наръчник на психичните разстройства на Американската психиатрична асоциация описва няколко категории тревожни разстройства, а сред най-често срещаните са:
Паническо разстройство тя се характеризира с чести пристъпи на паника, със симптоми с максимална интензивност в първите минути. Когато човек има паническа атака, той се чувства задушен, в допълнение към други симптоми като сърцебиене, болка в гърдите, прекомерно изпотяване и страх от загуба на контрол.
Обсесивно-компулсивното разстройство възниква, когато в съзнанието на човек продължават да съществуват определени мисли или образи, които пораждат състояния на страх или безпокойство. Тези емоции се превръщат в мании, които той се опитва да неутрализира, като повтаря определени жестове или думи.
Специфична фобия е най-често срещаното от тревожните разстройства. Проявява се с ирационален, прекомерен и неоправдан страх, ориентиран към определен обект, животно или ситуация (например паяци, кучета, височини и др.).
Генерализирано безпокойство се характеризира с прекомерни притеснения, които продължават за по-дълъг период от време (поне шест месеца). В такива случаи може да възникнат опасения поради здравословни, финансови или други по-малко очевидни или оправдани причини. Признаците и симптомите на генерализирана тревожност включват възбуда и нетърпение, чувство на умора и слабост, затруднена концентрация или нарушения на съня.
Какви лечения се предлагат при тревожни разстройства?
Обикновено лечението на тревожни разстройства се състои от комбинация от лекарства и психотерапия. Лечението се установява след медицински преглед, тъй като само специалист може да определи дали съществуващите симптоми са причинени от безпокойство или това се дължи на друго състояние.
Преди да предпише лечение, Вашият лекар трябва да определи за какъв тип тревожност става дума и какви други нарушения могат да съпътстват тази диагноза (например депресия или злоупотреба с вещества).
Медикаментозно лечение на тревожност
Медикаментозното лечение позволява тревожността да се държи под контрол, но не я излекувайте. Само психиатри могат да предписват такова лечение, което може да включва няколко вида лекарства, в зависимост от наличните симптоми:
анксиолитици - Бензодиазепините най-често се предписват при тревожност, тъй като действат бързо и имат много по-малко странични ефекти, като сънливост или световъртеж. Тъй като можете да свикнете с тях и да започнете да се нуждаете от все по-високи дози, за да постигнете същия ефект, анксиолитиците се предписват за кратки периоди от време. Лекарства като Lorazepam, Diazepam или Xanax се продават в аптеките на добра цена, но само по лекарско предписание.
антидепресанти се предписват както за депресия, така и за тревожност, тъй като действат бързо, като увеличават активността на серотонина в мозъка. Антидепресантите имат дифузен анксиолитичен ефект и ефектът им започва да се проявява едва след десет дни и са необходими няколко месеца, за да се намалят значително симптомите на тревожност.
Бета-блокери, като пропанол, се използват за лечение на сърдечни проблеми, но също така могат да предотвратят симптоми, които се появяват при някои тревожни разстройства, особено в случай на социална фобия.
Лечение чрез когнитивно-поведенческа психотерапия
Когнитивно-поведенческата психотерапия включва промяна на стила на мислене и начина, по който човек действа при стресови или неудобни ситуации.
Например тези, които страдат от тревожност, са прекалено уязвими в определени ситуации, като публично говорене, и след това са доминирани от желанието да се избегне такава ситуация.
Когнитивно-поведенческата психотерапия има за цел да коригира факторите, които определят появата на симптоми на тревожност.
Чрез тази форма на лечение можете да се научите да контролирате страха си чрез различни стратегии за релаксация, като: контрол на дишането, промяна на позицията на тялото, формули за самовнушение и изпълнение на определени упражнения.
Чрез психотерапията се научавате как да анализирате мислите и поведението си и как да замените неефективните с нови модели на мислене и действие.
Дори ако можете да се опитате да управлявате тревожността си чрез различни когнитивно-поведенчески техники, взети и научени от книги, имайте предвид, че лекарства, специфични за лечението на този тип разстройства, трябва да се приемат само по препоръка на специалист.