Пристрастяване на захарта внимателно тънък

Можете също да слушате тази публикация като аудио подкаст:

Изглежда ли ви позната следната ситуация?

Разкъсваш пакет бисквитки. Или гумени мечки. Или чипове.

Наистина просто искате да хапете няколко хапки.

Вие си мислите: „Малко удоволствие, всичко е наред, нали? Всичко в умерени количества - това е поговорката! "

Но тогава всичко се оказва различно.

Веднага щом изядете първата бисквитка (или първата мека мечка или първата шепа чипс), умът ви се изключва. Сякаш чрез дистанционно управление, ръката ви отново и отново се озовава в торбичката с бонбони. Ти ядеш. И яде. И яде.

До последната троха.

Какво става с теб? Защо ви е толкова трудно да се придържате към захарта и да се „дисциплинирате“?

Възможно ли е да сте пристрастени към захарта?

И ако да - най-добре е да избягвате изцяло сладките & Co.?

Все повече експерти съветват: „Стойте далеч от захарта! Захарта пристрастява! "

Има предизвикателства без захар или диети като „ниско съдържание на въглехидрати“ и „палео“, които съветват да не ядете захар.

От друга страна, има представители на интуитивното хранене, които ви казват: „Вашата алчност е обусловена само психологически. Накрая си позволете да ядете всички храни, ВКЛЮЧИТЕЛНО ЗАХАР, и ще бъдете свободни от прекомерна жажда. "

Кой е прав в момента?

пристрастяване

В днешния епизод ще ви дам моя отговор - от хранителна и внимателна гледна точка.

Така че в този епизод, когато го попитат "Пристрастява ли захарта?" цялостен отговор.

Холистични средства: получавате разбиране за биохимичните процеси в тялото си, когато ядете захар.
И в същото време внимавате за психиката си. Защото това също играе решаваща роля в храненето.

И накрая, бих искал да ви дам още нещо:


Как изглежда това решение за вас - това е напълно индивидуално. Днешният епизод ще ви помогне да го направите, вашето лично решение развивам, разработвам.

Внимавайте със себе си.

Запишете тази статия в Pinterest:

Искате ли да постигнете доброто си тяло с внимание?

След това вземете това за лесно въведение в внимателната загуба на тегло безплатният стартов пакет - включени Контролен списък а твоя? И твоя План за спешни случаи за емоционален гладд. Измамете „търсенето на захар“!