Пристрастяване към здравословното хранене
Не бихте ли сложили уста на торта със сметана и шоколадов сос? Не сте ли виждали стомаха си пържени картофи от 9 години? Това означава, че сте орторексични, тоест обсебени от здравословна храна.
Преди време видях в интернет интервю с Виктория Бекъм, определението за струнната жена, и бях зашеметен да чуя нейния спокоен и уверен отговор на въпроса на Барбара Уолтърс: „Ядете ли някога сладкиши?“. Виктория енергично поклати глава, сякаш хвърляше пред очите й изображения на вкусни сладкиши, които се омагьосваха, и й отговори безапелационно: „Никога!“
Както се случи с нас, много момичета, които видяха интервюто, вероятно се зачудиха: "Как тази жена успява да държи глада си на каишка?".
КАК ДА ПОЛУЧИТЕ ОРТОРЕКСИК?
Да живее Холивуд. Не само Виктория има ясно тяло, но и други звезди като Сара Джесика Паркър, Кейт Мос, Анджелина Джоли или Кийра Найтли. Всички те могат да се похвалят с вегански хранителни навици, чудодейни смутита с храни или детокс диети, които нямат нищо общо със здравословната диета, а с драконовска, гладна диета. И тогава, как да не се запитаме правилно: „И какво ядем накрая, ако искаме да сме здрави, но не и дъските?“. ИИ този път отговорът е балансирана диета, съдържаща всичко, дори хиперкалорични деликатеси, но в умерени количества, сервирани на трите хранения и три закуски, които е препоръчително да се „разпределят“ през целия ден.
Обнадеждени приятелки, също толкова обсебени от здравословна храна, и техните съвети в излишък. "Внимавайте да купувате само от плафар, винаги да четете етикета, да не вземате нищо, ако няма био или еко лого ... и да видите колко ядете, защото това прави суровата храна лоша." И списъкът може да продължи с десетки такива полезни съвети, но които, ако им се „сервират“ непрекъснато и в излишък, в крайна сметка ви опияняват, обсебват. Как се проявява манията? Чрез обсесивно-компулсивно поведение. Вие отказвате да пипате нищо, което не попада в категорията на здравословната храна, отрязвате от порции до границата на глада, четете етикетите на продуктите 5 пъти, знаете всички вредни съставки, не купувате нищо, ако няма етикет на органични, еко и други „чудеса“ ... Подобно отношение е вредно за вашата психика. В момента, в който лишите тялото си от насладите, които то заслужава, поне от време на време, вие сте разочаровани или депресирани.
Следователно е добре да прочетете етикетите на продуктите, преди да ги поставите в кошницата, също така е добре да купувате от плафар и специализирани магазини, но не е необходимо да правите мания от него. Сладолед, пържени картофи (да, добре сте прочели), шницел или хамбургер, сервирани веднъж месечно, са полезни за психиката и ви държат на водната линия на диетата. Никога не забравяйте - човешкият мозък работи по системата за награди на Павлов.