Пристрастяване към смартфона Ученият призовава за „дигитална диета“ за потребителите на мобилни телефони; Лечебна практика
Изследователят препоръчва „дигитална диета“ за потребителите на смартфони
В частност за много тийнейджъри в наши дни е трудно да си представят живота без смартфон. Но мобилните телефони правят хората зависими, непродуктивни и нещастни. Това твърди изследовател от университета в Бон. Той препоръчва "дигитална диета".
"Smombies винаги са заети с мобилните си телефони
„Smombies“, ново създаване на думи, което означава смартфон и зомби, има шанса да бъде избран за „Младежка дума на годината“ през ноември. Това показва, че изглежда, че много тийнейджъри се подиграват на хора, които са постоянно заети с мобилните си телефони. Проблемът може да бъде решен и по-сериозно или дори научно. Например изследователят Александър Марковец, младши професор по компютърни науки в университета в Бон, оцени използването на мобилни телефони на 60 000 души с помощта на приложение и стигна до заключението: „Смартфоните правят хората зависими, непродуктивни и нещастни“.
Дори вечер в леглото мнозина не могат да вдигнат ръце от мобилните си телефони. (Изображение: Ана Блажич Павлович/fotolia.com)
Смартфоните оказват драстично влияние върху живота ни
Много възрастни критикуват, че особено децата и младите хора са твърде често на компютъра. Според различни проучвания много деца могат да останат само 30 минути без мобилен телефон, преди да получат истински симптоми на отнемане. Различните приложения на електронните устройства са допринесли за значително подобряване на качеството на живот, но тяхното използване също върви ръка за ръка с негативно развитие. В скоро публикуваната си книга „Цифрово изгаряне“ Александър Марковец обяснява връзките и описва драматичните последици за личния ни живот и света на труда.
Handy се активира 53 пъти на ден
Около 300 000 души вече са изтеглили приложението „Menthal“, разработено миналата година от компютърни учени и психолози от университета в Бон за изследователски цели. Това приложение записва използването на смартфон и предава данните анонимно на сървърите на изследователите. Оценените до момента 60 000 набора от данни показват, че собствениците активират мобилните си телефони средно 53 пъти на ден. „Приложенията за смартфони работят като игрални машини. Използваме ги отново и отново, за да получим лек удар “, каза Марковец в прессъобщение. В интервю за „Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung“ (FAS) той каза: „Ако приемем осем часа сън на ден, прекъсваме дейността си на всеки 18 минути, за да вземем мобилния телефон.“ 35 пъти е кратък Дейности като гледане на часовника.
"Произход на Homo Digitalis "
Това поведение обхваща всички възрастови групи и социални класове: „Свидетели сме на появата на Homo Digitalis, който провежда голяма част от своите дейности, използвайки цифрови медии“, обясни авторът. „Хората прекарват голяма част от времето си с приложения в социалните медии като Facebook, WhatsApp и игри.“ Според младшия професор постоянните прекъсвания, които никога не им позволяват да се отдадат напълно на дадена дейност, са особено драматични.
Според прессъобщението последиците са „непродуктивност и липса на щастие“. По-специално младите хора са изключително фиксирани върху мобилните си телефони. 17 до 25-годишните участници в проучването използват смартфоните си още по-често - общо три часа. Въпреки че голяма част от времето им вече е отнето от училище или обучение.
Ежедневната работа постоянно се прекъсва
Икономиката все още не е разпознала какво им предстои. Някои корпорации ще оборудват своите служители с таблети и смартфони и ще им осигурят пълна гъвкавост - и по този начин ще увеличат зависимостта и риска от прегаряне. Други биха предотвратили професионалното използване на смартфон вечер - например чрез изключване на имейл сървърите, но според изследователя това заобикаля действителния проблем: „Решаващият фактор са постоянните прекъсвания в ежедневната работа и по-малко вечерната електронна поща“.
Експертът препоръчва "дигитална диета"
Според Markowetz не става въпрос за премахване или „демонизиране“ на смартфоните. „В първата стъпка създадохме устройствата, във втората стъпка сега трябва да свикнем със здравословни маниери“. Според учения до този момент кампаниите за повишаване на осведомеността, изследователските проекти или политическите инициативи за справяне с Интернет са били в недостиг. В интервюто за FAS експертът препоръчва „дигитална диета“: Сложете мобилния си телефон, концентрирайте се върху нещо без прекъсване - „и забележете, че светът не се срива, ние все още сме живи и приятелите ни все още се харесват“.
Създайте зони без мобилен телефон
Той не отрича положителните ползи от дигиталните разработки, но: „Трябва да осъзнаем как се справяме с тях, за да се чувстваме максимално щастливи и да останем здрави.“ Освен това е „крайно време“ за етикет в ежедневния дигитален живот - това може да включва несъобщаване на маловажни неща на първо място. Човек може да се отърве от автоматизмите на постоянната употреба на смартфон чрез конкретни техники. Например, като обявите спалнята за зона без мобилен телефон или като зададете правилото да използвате смартфона само на неудобно кухненско столче. Това, разбира се, увеличава риска от получаване на така наречената врата на мобилния телефон или други постурални повреди. Тъй като използването на смартфони и подобни подобни тепърва започва да се развива, спешно се нуждаем, според Марковец, "социален дебат и интердисциплинарен обмен в науката, за да разберем какво дигитализацията прави за психиката ни". (реклама)
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.