Пристрастяване към мобилен телефон Когато смартфонът се превърне в проблем

Детето се прибира от училище, поздравява ги за кратко и след това потъва в стаята им и в света на смартфоните с часове. „Пристрастено ли е детето ми към мобилни телефони?“, Питат се родителите. Как да разпознаем пристрастяването към мобилния телефон и какво съветват експертите.

когато

Клетъчният телефон като постоянен спътник: Ако оставите всичко останало и просто погледнете смартфона, според експерти това е индикация за пристрастяване към мобилен телефон. (Изображение: Danilo Andjus/iStock, Getty Images Plus)

Ето за какво е тази статия:

Изглежда тийнейджърите почти винаги имат смартфон в ръка - във влака, в кафене или у дома. Всъщност те прекарват много време със смартфони, таблети и други подобни. Швейцарските тийнейджъри прекарват два часа и половина на ден, гледайки смартфоните си. През уикенда са дори три часа. Това е резултатът от проучването JAMES, публикувано от Университета за приложни науки в Цюрих (ZHAW) в началото на ноември 2018 г. Смартфонът, който според проучването притежават почти 99 процента от младите хора, предлага възможност да бъдете онлайн почти навсякъде.

Мобилните телефони имат не само своите недостатъци

Същността на смартфона: Устройствата вече са вездесъщи и предлагат - млади хора и възрастни - много удобства, които улесняват живота. Това означава, че ежедневието вече не може да се представи без тях. И те отварят напълно нови възможности; например по начина, по който можете да действате креативно, или по отношение на комуникацията.

Така че не е изненадващо, че в днешно време повечето млади хора използват своите смартфони, за да си чатят с приятели и съученици, поотделно или в групи. Клетъчният телефон също се използва много широко за изтегляне и слушане на музика. Според проучването на Джеймс младите хора най-често използват смартфони за комуникация чрез приложения за съобщения, като часовник и като музикален плейър. По време на проучването на Джеймс най-популярните приложения са Snapchat, Whatsapp, Instagram и Youtube.

7 до 8,5% от младите хора показват проблемно поведение при използването на Интернет; 11,5% рисков.

Постоянният достъп до Интернет обаче крие и опасности. „Може да се развие зависимост и както при всяка друга зависимост, преходът от безпроблемна употреба към проблемна употреба и пристрастяване е плавен“, предупреждава Швейцарската фондация за пристрастяване срещу пристрастяването към мобилни телефони. Поради разнообразните функции, които се комбинират в устройствата и страхотните трикове, рискът да станете зависими е висок. „Пет процента от швейцарските младежи на възраст между 12 и 19 години могат да бъдат описани като зависими от мобилни телефони“, признава още през 2012 г. ZHAW в своето проучване, озаглавено „Използването на мобилни телефони сред швейцарска младеж - между ангажираната употреба и поведенческата зависимост“. Асоциацията на младежта и медиите пише, че 7 до 8,5% от младите хора показват проблемно поведение при използването на Интернет; 11,5% рисков.

Младите хора, на които им е трудно да се обърнат към другите и поддържат приятелства, са особено изложени на риск, предупредиха авторите на изследването на JAMES. Вместо да търсят приятели в реалния живот, те отиват във виртуални социални мрежи, за да изпитат усещане за свързаност и принадлежност. „Емоционалните проблеми изглежда са по-лесни за преодоляване с игри и в интернет“, обяснява Jugend und Medien, националната платформа за популяризиране на медийните умения. Пристрастяването към смартфона често обхваща тийнейджъри с ниско самочувствие. Освен всичко друго, те могат да бъдат обвързани със своите смартфони чрез компютърни игри, които лесно им дават бързо усещане за постижения.

По този начин може да се разпознае пристрастяването към мобилния телефон

Най-късно, когато децата предпочитат да седят на смартфоните си в стаите си дори по време на празниците, без да се срещат с истински приятели, родителите трябва да бъдат бдителни и да мислят за възможна зависимост от мобилен телефон.

Продължителността на времето, което детето прекарва, използвайки смартфона, не е решаващият фактор по отношение на пристрастяването към мобилния телефон. Много по-важно е дали човек все още поддържа истински приятелства, преодолява ли реални конфликти и има ли оживен обмен със заобикалящата го среда, каза Франц Айденбенц, ръководител на Цюрихския център за пристрастяване към хазарта, пред предаването "Айнщайн" по швейцарската телевизия SRF. Ако случаят е такъв, увеличената консумация на смартфон не е критична.

Признаци на пристрастяване към мобилен телефон

  • Мобилният телефон става незаменим
  • Потребителят губи контрол върху използването на мобилен телефон; Издърпването на смартфона става рутина
  • Мобилните телефони също се използват в неподходящи ситуации
  • Човекът има все по-малко реални контакти и предпочита да комуникира чрез мобилен телефон
  • Смартфонът се използва за психологическа стабилизация, напр. за развеселение или за облекчаване на стреса

Дългосрочни последици от пристрастяването към смартфони при юноши

  • Намаляване на представянето в училище
  • Социално оттегляне
  • Умора в резултат на липса на сън
  • Пренебрегване на контактите с връстници
  • Липса на интерес към други развлекателни дейности

Начини за излизане от пристрастяването към мобилните телефони

1 Предайте на детето опасенията

Не винаги е лесно да влезете в разговор с детето. Особено тийнейджърите често се противопоставят на покровителството на родителите си. Маршал Б. Розенберг, американски психолог и автор на множество книги за ненасилствена комуникация, препоръчва започване на разговори като този за ситуации като тази: „Откакто се прибрахте днес от училище, използвате мобилния си телефон. Това ме притеснява. Искам да намерите повече време за други неща като хоби, спорт и училище. Моля, нека помислим кога можете да изключите телефона. … »Според Розенберг можете да започнете разговор без укори.

2 Намерете общи правила

Що се отнася до разработването на правила за използване на мобилни телефони, слушането прави чудеса. Намерили ли сте компромис? Кирстен Бой, учителка и писателка, съветва в книгата си „Какво да правя, когато хамстерът се откаже от лъжицата?“, Която тя написа заедно с експертите по образование Джеспер Юул и Катарина Заалфранк, за да организира първо пробно тестване. Тогава това тестово пускане може - след седмица например - да бъде обсъдено. Доволни ли са родителите и детето? Къде са полезни преработки?

Съвет за четене!

3 Бъдете модел за подражание

Родителите, които много обичат да използват мобилни телефони и компютри, едва ли ще успеят да убедят детето си да се занимава с други развлекателни дейности. „Вашето телевизионно потребление или вашето собствено използване на интернет влияят върху нагласите и поведението на вашето дете“, обяснява Швейцарската фондация за пристрастяване. Може би семейството би искало да се осмели да опитаме заедно експеримента на гладно с мобилен телефон? Центърът за превенция на наркоманиите Zürcher Oberland например ви кани на: "Представете си децата и тийнейджърите да прекарват свободното си време без WhatsApp, Google, сериали, игри и други подобни. Децата ще бъдат изумени колко време изведнъж е безплатно!" пише Центърът за превенция на пристрастяването за седмицата на проекта «Flickerpause».

Докато подобен проект се изпълнява в кантон Люцерн в продължение на десет години, консултантският център за наркомании Цюрхер Оберланд се осмели да опита за първи път през 2016 г. „почивка от трептене“. В експеримента участваха пет начални класове, четири отделни ученици, един среден клас и младежки център. Докато по-голямата част от посетителите на участващия младежки център останаха далеч от проекта, някои млади хора от страна на проекта заявиха, че са положителни: „Спи добре. Беше странно тихо. Родителите ми четат », каза един млад човек. Друг прави извода, че отново ще прочете повече. „Понякога забравям да чета“, заявява той. Класове, семейства, групи приятели или групи от млади хора могат да се регистрират за проекта.

Предложете 4 алтернативи

Родителите трябва да обмислят какви дейности биха могли да предложат на детето си да запълни свободното им време. „Нашата задача като родители е да поддържаме връзка с нашите млади хора относно техните интереси във всички области на живота - както по отношение на медиите, така и това, което се случва в училище и свободното време“, препоръчва образователното ръководство „Стъпка - живот с тийнейджъри“. Според авторите е изключително важно да им предложим алтернативи на използването на медиите. Това могат да бъдат развлекателни дейности като спорт, култура или социална ангажираност, които могат да бъдат планирани добре заедно като семейство. Тези, които обичат да бъдат навън, могат например да построят къща на дърво, да отидат на обиколка с геокешинг или просто да играят футболна игра. Съвети за занимания с по-малки деца можете да намерите тук.

5 Когато притесненията останат

Понякога притесненията продължават въпреки всички усилия за мотивиране на детето да се занимава с истински развлекателни дейности. „Ако забележите, че сте останали заедно, не се колебайте да потърсите подкрепа“, съветва Швейцарската фондация за пристрастяване. Специализирани центрове за проблеми със зависимостта, младежки консултативни центрове, образователни консултативни центрове и психолози могат да помогнат. „Можете да получите подкрепа заедно с детето си или сами.“

Проучването на Джеймс

Експерти от Цюрихския университет за приложни науки (ZHAW) редовно разследват използването на медиите на млади хора в Швейцария от 2010 г. насам. За тази цел се проучват над 1000 младежи на възраст между 12 и 19 години от трите основни езикови региона на Швейцария. Резултатите от изследването се публикуват на всеки две години. Представителните изследвания поставят различен фокус всеки път.

Резултатите от последните няколко години можете да намерите тук в общия преглед: Проучване JAMES