Пристрастени ли са към приложенията за отслабване на korii

Все повече и повече програми предлагат индивидуална подкрепа за любителите на диетите. Ефективно, но много пристрастяващо.

26.03.2019 в 7:00 ч.

пристрастени

След дълги размисли реших вдъхновяващо име: FatSecret. Изтеглено само за няколко минути, приложението след това ме попита за моя пол, тегло, височина и преди всичко моите цели. След това тя изведе моя DVQ, „препоръчителна дневна стойност“ - с други думи, броят на дневните калории, разрешен да отговори на пролетните ми стремежи. За една нощ видях как диетата ми спадна до този брой: 1400 калории.

Първият ми ден беше успешен. Открих, че диетата ми не е толкова богата: без усилия обикновено ям само 1212 калории. Но като разгледах подробностите, бързо се разочаровах. Ако с 49% въглехидрати, 32% мазнини и 19% протеини бях изпълнил прага си на допустими калории, диетата ми изобщо не беше балансирана. Следователно информираност.

Дни за въглехидрати, дни за боклук

Именно това разкритие помогна на Людмила да отслабне и да го спре. Преди да изтеглите FatSecret преди два месеца, това четиридесет и нещо вече беше отслабнало много. „След петнадесет години като двойка и две деца бях се изкачил до 86 кг, когато съм на 1м70. В резултат на развода си свалих 10 кг от емоционалния шок, а след това още 5 само като се върна към спорта. Мислех, че съм в добра серия и исках да продължа. Тук чух за приложението. "

Людмила вече беше придобила навика да записва това, което консумира. Днес, дори и да не иска повече да отслабва, тя побира всичко в приложението. „Претеглям и измервам количествено всичко, което ям, иначе напълнявам. Позволява ми да осъзная какво ям, независимо дали съм в ден, пълен с въглехидрати или не например. Понякога имам дни за боклук, което означава, че ям без да броим. В днешно време мога да достигна до 3300 калории, докато обикновено не надхвърлям 2000. "

Това важи и за 48-годишната Хелен, която също не може без приложението. Тя беше на 38, когато го изтегли за първи път. „Бях изпробвала всяка диета, която може да си представим, Ducan, Watchers, 0 захари и винаги отслабвах, а след това се възстановявах с малко бонус“, казва тя с усмивка. Откакто е инсталирала FatSecret, Hélène е отслабнала с 15 кг, като никога не го е качила обратно.