Пристъпвам към метода на Монтиняк

Позволете ми да се представя, казвам се Софи, имах тялото на богиня и го загубих!: biggreen: Ами да като почти всички. Качих няколко 13 килограма в допълнение към моите 2 любовни чипа.

метода

Но този път съм мотивиран, изключително мотивиран и от утре ще атакувам метода на Монтиняк. Някои от вас вероятно вече са го тествали и бих искал да чуя вашето мнение. На своя сайт (метод на Монтиняк) той посочва, че след 4-месечно лечение на жена, чийто BIM е между 24 и 29 (аз съм на 25,2), средната загуба на тегло е около 8 килограма. Има ли смисъл според вас? Представлява 2 килограма на месец и ми се струва bcp, но в същото време толкова завиден! Това би било първата ми цел.

Благодаря предварително на всички, които ще ми отговорят.

Успех на всички "режими".

Следвах метода на Монтиняк няколко пъти и никога не съм държал повече от 1 месец
Честно казано, в началото е добре, защото имаме впечатлението, че винаги можем да се храним на воля, но забраните са многобройни във фазата на отслабване и влакната bcp присъстват твърде много (здравейте червата).
Всеки път отслабвах с 5 кг за 1 месец, но ми писна от кафяв ориз, пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнест хляб: vomitar: vomitar:

Продължих през февруари по метода на WW и честно казано съм възхитен: happy2:
Оттогава отслабнах с 10,5 кг, като към 5 кг, загубени благодарение на Монтиняк, загубих над 15 кг за 3 месеца и половина, следователно целта ви е много постижима, 2 кг на месец е много играема, но най-трудната част е все още да изминем разстоянието и мисля, че го пазим много по-добре без разочарование (ям картофи, които обичам, тестени изделия и дори шоколад!)

Успех във всички случаи: smirk:

5 килограма за 1 месец е страхотно! Честито!: clapping2: clapping2:
Вярно е, че разочарованието е значително за мен, който обичам картофи, бял ориз, бутер тесто и т.н. но също така съм голям фен на суровите зеленчуци и други зеленчуци. Надявам се да мога да компенсирам по този начин. Моята голяма вина е по-скоро закуската, отколкото точният състав на ястията. Ето защо ще се опитам отново да свикна с 3 хранения на ден, без никакви закуски и когато това се постигне, бих въвел отново скорбялните храни. Но междувременно имам нужда от диета, при която количеството храна не е ограничено, в противен случай знам, че няма да се придържам. В допълнение, книгата Montignac е придружена от цяла книга с рецепти и менюта. Следвам ги, успокоява ме да бъда "воден".