Пристъпете към по-сериозен работещ проект Сега получавате съвети от най-надеждния човек онлайн
Не всеки може успешно да завърши състезанието с дължина 245,3 км по маршрута Атина-Спарта, Спартатлон, седем пъти, но можете също така да се окажете мотивирани да бягате. Ако вече сте си поставили целта за тази година, насоките на Szilvia Lubics определено ще ви бъдат полезни.
Що се отнася до бягането в Унгария, Szilvi Lubics е неизбежна, тя е некоронираната и дори коронясана кралица на унгарското аматьорско бягане на дълги разстояния и ултрамаратон, тъй като през 2016 г. тя получи и унгарския орден на честта. Многократният победител в Ултрабалатон и Спартатлон е между другото цивилен зъболекар и отглежда три деца, но също така отговаря на 160-километровото бягане седмично. Може да се каже, че е неподправен модел за подражание.
Но как го правиш? И как да го направя?
И кой би могъл да отговори на тези въпроси по-достоверно от самия Силви. Той не започна да се кандидатира заради много новогодишни решения, както правят много хора сега, а в прост летен ден. И все пак по това време не беше толкова популярен, да не говорим за бягане.
„Винаги съм обичал да си поставям цел, да правя каквото и да било с цел, а не просто да бягам така - било то полумаратон. Бях подготвен за това от нулата за толкова добри два месеца, но в него нямаше информираност. Когато имах време с двете малки деца, тръгнах да тичам. ”
Той подчерта, че всъщност няма значение дали сме започнали като обет или дори във връзка с промяна в начина на живот - което може да бъде загуба на тегло - но поставя точно бягаща цел, защото определено отвежда целия план напред.
Ако тренировката е интегрирана в ежедневието, е много по-лесно да започнете или да преминете през по-трудните периоди и възможни възходи и падения, казва Силви. В случай на полумаратон очевидно понякога е необходимо да се бяга по-дълги, но това не е опасно голямо разстояние, което не би се вместило в уикенд.
Индивидуални записи на Lubics Szilvi
- Полумаратон 1:30:00; Будапеща (2016)
- Маратон: 3:06:12; Виена (2010)
- 100 км: 8:27:25; Seregno (2011)
- 6 часа: 76,6 км, Ласе; (2013)
- 12 часа: 141,9 км; Вогау (2014), национален връх
- 24 часа: 232.454 км; Sárvár (2012)
- Ултрабалатон: 22:10:58 (2012 г.) абсолютно първо място с нов връх в кариерата на жените
- Спартатлон: 26:53:40 (2014 г., топ за жени)