Пристигна списъкът с най-добрите диети! Напидоктор

Плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни на преден план

списъкът

Роден е списък с най-добрите диети - САЩ News & World Report подрежда диетите годишно и след годишната оценка за 2018 г. се оказа, че най-полезно е следното.

Ако искате да отслабнете ефективно, изберете най-добрите диети - различните диети бяха преразгледани през 2018 г. от патент на САЩ. Новини и световен доклад.

Най-добрите диети са средиземноморската и DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) диети, които са спечелили цялата категория.

DASH има за цел да намали високото кръвно налягане, което е почти често срещано заболяване. Той подчертава консумацията на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и ограничаването на солта.

Средиземноморската диета също подчертава ролята на плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни с умерена консумация на алкохол. И двете диети предписват постни протеини като пилешко или рибно месо.

Списанието също класира кой от най-лесните за спазване сред най-добрите диети. Средиземноморието се класира първо, а DASH - четвърто.

И двете обаче са на първо място по отношение на това дали са полезни за диабетиците.