Природни средства за подуване на краката по време на бременност БЕБЕЖЕН РЕЖИМ За родители и деца
Едно от най-често срещаните заболявания по време на бременност е подуването на краката, което е едновременно досадно и грозно. Ето няколко природни средства за подуване на краката по време на бременност.
Защо краката ви се подуват по време на бременност?
Възпалението на краката (понякога на ръцете, лицето, бедрата) по време на бременност се дължи на факта, че тялото задържа до 50% повече вода.
Това е така, защото тялото на бременната жена гарантира, че плодът ще получи необходимата хидратация в случай на нужда.
Бъбреците регулират обема на течностите в тялото. Ако е горещо и бременната жена е дехидратирана, тялото съхранява допълнителни течности.
Средства за лечение и профилактика на подути крака по време на бременност
1. Не сядайте и не стойте продължително време
Избягвайте да седите или да стоите дълго време. Всяко от тези 2 занимания, ако се прави твърде дълго, може да доведе до подуване на краката.
Редувайте седене и ходене и избягвайте да стоите възможно най-много.
2. Вдигнете краката си
Използвайте гравитацията, за да предотвратите подуване на краката по време на бременност.
Когато се отпускате в леглото или на дивана, дръжте краката си по-високо от останалата част на тялото на удобна възглавница.
3. Хидратирайте се по-добре
Въпреки че не звучи логично, по-добрата хидратация помага на тялото ви да разбере, че няма суша и следователно няма нужда да запазвате резерви.
4. Намалете консумацията на кофеинови напитки
Независимо дали става въпрос за кафе или други кофеинови напитки, трябва да намалите консумацията им, тъй като последните имат същия ефект върху тялото: те дехидратират и водят до задържане на вода.
5. Правете ежедневни упражнения
Можете да изберете да правите леки разходки, особено ако сте в последните месеци на бременността или, ако особено обичате водата, можете да практикувате плуване.
Плуването е чудесен начин да намалите натиска върху краката си по време на бременност и да спортувате едновременно.
6. Нанесете зелеви листа
След дълъг ден развийте няколко зелеви листа. Нарежете ребрата и ги навийте добре с точилката, след което ги увийте в зелеви листа.
Ще бъдете изненадани да видите колко краката ви ще се спуснат до сутринта!
7. Масажирайте краката си
Масажът на краката е не само много приятен, но помага на кръвта да циркулира по-добре и дори може да намали възпалението. Масажирайте краката си всяка вечер или, още по-добре, помолете някой скъп да направи това вместо вас и гарантирано ще почувствате подобрение.