Природни средства за подуване на краката Какво прави Мими
Всеки може да страда от синдром на подути крака, но най-засегнатите хора са бременни жени, тези, които консумират излишна солена храна, хора, които задържат вода в тялото, затлъстели хора, които практикуват определени спортове, стоят дълго време или страдат от дефицит. на витамини. Ето какво трябва да направите, за да се отървете от този проблем!
Опитайте магнезиеви добавки
Недостигът на магнезий може да доведе до оток (подуване на определени части на тялото) и приемането на добавка може да помогне. Но внимавай! Липсата на магнезий в организма се наблюдава само след специфични анализи. Не приемайте витамини в главата си! Ако не сте почитатели на лекарствата, разберете, че магнезият се намира в доста големи пропорции в фъстъци, ядки, спанак, маруля, коприва, ананас, киви, банани, бадеми, шам фъстък и др.
Вземете вана за крака с тонизираща вода
Този съвет изглежда странен, вероятно никога преди не сте чували за него, но работи! Тонизиращата вода, студена или със стайна температура, ще ви помогне, ако имате подути крака и глезени, намалявайки отока и дори предотвратявайки това състояние в бъдеще. Хининът, който съдържа, и въздушните мехурчета ще намалят възпалението, а чувството за благополучие, което ще почувствате, ще ви завладее.
Използвайте етерично масло от грейпфрут
Вана за крака с хладка вода и няколко капки етерично масло от грейпфрут ще ви помогне да се отървете от подути крака и глезени. Застанете с крака във водата за 15-20 минути и ще видите, че ще се чувствате чудесно. Краката ви ще се отпуснат и съживят, възпалението ще изчезне и ще се отървете от всякакви притеснения. Ако нямате време за вани, масажирайте краката си с етерично масло от грейпфрут, зехтин или бадемово масло. Настоявайте на стъпалото, глезените и петите с помощта на кръгови движения.
Отпуснете се във водата с Epsom сол
Добавете във ваната вода, когато се къпете, посолете Epsom и се отпуснете за 20-30 минути. Ще забележите, че възпаленията ще изчезнат, мускулите ще се отпуснат и краката ви отново ще се ободрят.
Използвайте професионален масаж
Ако имате подути крака и глезени и нищо, което сте опитали, изглежда не работи, препоръчително е да посетите терапевтичен масажен салон. Специалистът ще знае точно от какво се нуждаете, за да можете да му се доверите. Бързо ще забележите подобрение може би дори след първата или втората сесия.
Застанете с вдигнати крака
Позицията с повдигнати крака на възглавница, когато сте вкъщи или върху кутия, поставена под бюрото, когато сте на работа, е призната за ефективно средство срещу оток. Защото, трябва да признаем, когато краката и глезените ви са подути, гравитацията всъщност не е най-добрият ви приятел.
Отивам да плувам
Плуването или просто плискането във водата ще ви помогне да се отървете от дискомфорта и тежестта в краката си. Налягането на водата ще задейства кръвта и по този начин ще почувствате подобрение в кръвоносната система.
Пийте колкото се може повече вода
Излишъкът на сол в организма е един от основните фактори, които водят до подуване на краката, глезените, ръцете, ръцете и лицето. Консумираната вода в по-големи количества, между 8 и 10 чаши на ден, добре хидратира тялото и разрежда натрупаното количество сол. Освен това водата ще ви помогне да елиминирате по-често течностите от тялото си. Ако не можете да пиете обикновена вода, можете да я комбинирате с лимонов сок или сок от краставица.
Използвайте медицински чорапи
Лечебните или компресионните чорапи са решение, което бихте могли да използвате, ако страдате от оток и подути крака. Те подобряват кръвообращението на краката, премахват усещането за тежки крака, отпускат и предотвратяват разширяването на повърхностните кръвоносни съдове.