Природни чудодейни лекове за профилактика на грипа Umweltnetz-Schweiz Umweltnetz-Schweiz
Падащите температури в леденото зимно време са истинско предизвикателство за имунната система. Веднага щом станем публични, чуваме суха, гъделичкаща кашлица, неконтролирано кихане или лигав нос от всеки ъгъл.
Хигиена: навсякъде дебнат бактерии, вируси и други патогени. Те могат да се разпространяват и предават с кратко ръкостискане или докосване на дръжката на вратата. Ето защо е особено важно по това време на годината да си миете редовно ръцете. Това, което често се забравя, е мобилният телефон, защото на малкото устройство се събират безброй бактерии. Редовното почистване предпазва от патогени.
Напитка: Пиейки достатъчно вода, кожата се овлажнява. Това действа като бариера навън и не дава шанс на бактериите. Като алтернатива на водата можете да използвате и затоплящ чай. Особено се препоръчва чай от джинджифил с лимон, който има благоприятен ефект и укрепва имунната система.
Отдих: Стресът и нередовният сън са в тежест за тялото. Това го прави по-податлив на болести. Направете почивка и се уверете, че сте спели достатъчно. В дългосрочен план това ви спестява време, защото грипът може бързо да ви върже за леглото за цяла седмица.
Вентилация: Три пъти на ден трябва да се проветрява кратко и енергично. Чистият въздух е здравословен за тялото, а вирусите на настинка се носят навън. Трябва обаче да внимавате да не седите на студено течение.
Вана за крака: Гореща вана за крака дава на тялото топлина и насърчава кръвообращението. Потопете краката си в гореща вода за 10-15 минути и след това облечете уютни и топли чорапи.
Разбира се, трябва да се обличате топло, за да не ви се налага да замръзвате дори при минусови температури. В допълнение, здравословната диета и достатъчното упражнение помагат да се предпазите от заболявания. Имайки предвид това, ви пожелаваме приятно и преди всичко здравословно зимно време.