Принципът на турбо метаболизма - отслабнете завинаги!
Отслабнете най-накрая? За много хора това звучи като далечна дестинация. Но има решение за всеки, който иска да отслабне за постоянно: имате нужда от това Турбо метаболизъм! Научете се да разбирате метаболизма си заедно с мен и открийте защо предишните ви опити за диета може да са се провалили.
Отслабнете с турбо метаболизма
Това, което изглежда толкова трудно в началото, всъщност е много лесно. Има само няколко основни съвета, за които трябва да освободите място в ежедневието си, за да станете и да останете здрави, тънки и в добра форма в дългосрочен план. Нека направим Турбо метаболизъм включи. Можете да разберете как става това тук!
Човешкият метаболизъм може да звучи като книга със седем печата за мнозина, но може да бъде описан много ясно. С опростени термини, той може да бъде сравнен с двигателя на автомобила, при което разходът на енергия съответства на разхода на гориво и предоставя информация за съществуващата или липсващата мощност. Решаващите фактори за високата консумация са по-специално конските сили и кубатурата. Това означава следното за нашия метаболизъм: Ако сме неактивни и почти не се движим, метаболизмът прилича на двигател на Траби. Ефективността и консумацията на калории са само ниски.
Добрата новина
Можете да превърнете двигателя Trabbi в истински ускорител по всяко време. Две неща са от решаващо значение за това. От една страна, всеобхватна Силова тренировка и от друга страна, целенасочена Тренировка за издръжливост.
С помощта на тази ненадмината двойна опаковка можете устойчиво да увеличите така наречената базална скорост на метаболизма и да изгаряте повече, както в активност, така и когато почивате на дивана.
Базалната скорост на метаболизма
Базалната скорост на метаболизма описва енергията, необходима на организма, за да поддържа всички жизненоважни процеси в тялото. За да отслабнете в дългосрочен план и да запазите теглото си, е важно да не правите по-малко Калории консумирайте, отколкото изисква базалният метаболизъм. В противен случай тялото ви изпада в икономичен режим, при който основният метаболизъм се намалява, за да се справи с оскъдния прием на калории. Веднъж в икономичен режим, всяка допълнителна калория отива направо към бедрата ви, за да бъде запазена за още по-лоши времена.
Този ефект имаше жизненоважна задача по време на недостиг на храна. Днес вече нямаме нужда от него, но можем да го постигнем с така наречените катастрофални диети например. Те се основават на драстично намаляване на приема на калории и по този начин само гарантират загубата на вода и мускулна маса за кратко време. Мазнините обаче се задържат. След като неволно намалите основния си метаболизъм по този начин, може да отнеме няколко месеца, докато се върне на изходното ниво. Ето защо най-важното правило е: ако искате да отслабнете, трябва да ядете! За да дадете на организма си това, от което се нуждае, се препоръчва да използвате Биоритъм да ям.
Биоритмът
С закуска сутрин поставяте основата на метаболитния ритъм. Трябва да е с високо съдържание на въглехидрати, за да запълните енергийния си резервоар за деня. По обяд принадлежи диета, богата на жизненоважни вещества на плана. Мотото тук е също толкова цветно, колкото от пазара на фермерите, така че вие осигурявате на организма си необходимото Хранителни вещества и вземете своя Ефективност, Следователно храненето не трябва да е прекалено тежко. Вечерта то се прилага фокусиран върху протеини и с ниско съдържание на въглехидрати да ям. По този начин подпомагате регенеративните процеси през нощта. Твърде много въглехидрати вечер доставят именно енергия, които тялото не може да използва и които кацат на ханша. Виждате ли, те виждат: Яжте и Подстригване, и двамата трябва да са прави!
Моят топ 5 за турбо метаболизъм
- Трябва да се храните: поне достатъчно, за да покриете основния си метаболизъм.
- Яжте в биоритъм.
- Дайте на тялото си поне четири часа между храненията.
- Използвайте протеини всеки ден като източник на метаболизъм: той стимулира метаболизма и поддържа всички важни процеси на изграждане и разрушаване
- Избягвайте сладките напитки и разчитайте на вода и неподсладени чайове.
Ако искате да научите повече за принципа на турбо метаболизма, погледнете тук.