Принципът на шока - шокова тренировка - фитнес тренировка, план за тренировка, изграждане на мускули и шест пакета
Човешкото тяло е невероятно приспособимо и способно за себе си да свикнете с екстремни тренировъчни натоварвания.
Партньорска реклама на Amazon *
Но когато тялото е подложено на един и същ стрес отново и отново по един и същ начин, той се появява бързо Привикване а. Тренировката - колкото и интензивна да е тя - вече не се приема от тялото, както се очаква. След това желаното подобрение се проваля ...
Важно е да избягвате този навик.
С всякакви нови тренировъчни програми, упражнения или тренировъчни последователности ще изненадате тялото си и това Обучението става по-разнообразно.
Понякога е невероятно колко трудна може да бъде относително лесна програма за упражнения, ако не сте свикнали с нея. Например, ако тренирате много на повторения, вместо да правите само 6-8 повторения на сет, както обикновено. Така че понякога е време да внесете нещо ново или непознат вариант в тренировъчния план, за да раздвижите мускулите "Шок", за да продължи да расте да насърчи. Изключително тежкото тегло също шокира мускулите, но много методи за увеличаване на интензивността са подходящи, като този Суперсет тренировка, принципът на изотония и много други упражнения, които удрят мускула неочаквано, така да се каже, и принуждават мускула да не реагира по обичайния начин.
Така че понякога е необходимо да се направи нещо Ново в План за обучение запис.
Забавлявайте се много с него! - Защото промяната в тренировката понякога е полезна и за главата. 🙂