Сбогом болки в стомаха! Начини за мечтаното черво

Най-късно, когато се ощипва и ощипва след всяко хранене, стомахът притиска като напрегнат балон и приемът на храна се превръща в изпитание, наистина е крайно време да направите нещо за вашето чревно здраве. Червата винаги са се смятали за седалището на здравето за тялото и душата, както древните китайци вече са знаели, а съвременната наука сега е изумена колко сложни са нашите черва и неговите задачи всъщност.

Когато има проблем с храносмилането, нашето благополучие страда изключително много. Ефектите от неправилно функциониране на червата са добре известни на много от нас и освен неблагоприятните ефекти върху здравето понякога могат да доведат до крайно неблагоприятни ситуации.

Трудно смилаем начин на живот

Нашите черва трябва да издържат много. Постоянен стрес, индустриализирана храна и отрицателни влияния на околната среда - всички тези предизвикателства могат да бъдат трудни за стомаха. Все повече хора страдат от чести или дори хронични храносмилателни разстройства, които все още се предпочитат да не се обсъждат. Това не би трябвало да е тема табу и така или иначе: всъщност всичко може да е толкова просто: Яжте здравословно, спортувайте, избягвайте стреса, пийте много билков чай и дишайте планински въздух. Не винаги е толкова лесно за изпълнение. И така, какво можете да направите?

ПОЧИСТВАНЕ НА ЧРЕВИТЕ

Най-лесният метод за правилно почистване на червата и освобождаването им от замърсени места е бърз. Има много добри гладувания на гладно и най-добре е да се оставите да се ръководите от усещането, което е най-удобно за вас. Има например хилдегардското гладуване на гладно, алкалното гладуване, гладуването според F. X. Mayr или твърдия вариант според Buchinger, което препоръчва само течности като вода, билкови чайове и зеленчуков запас. Можете да пиете полезни билкови чайове на гладно в подкрепа на всеки пост. бял равнец и Коприва винаги са били известни със своите детоксикиращи и почистващи свойства и също така подпомагат черния дроб в работата му.

ДОБРИ БАКТЕРИИ - РАЗХОДЕТЕ!

След като бъде извършено цялостно почистване на къщата, можете да поканите микро-гости, които насърчават здравето. Нашата чревна флора се състои от около 100 трилиона бактерии, които се грижат за по-голямата част от нашата имунна система. Те произвеждат витамини, помагат за разграждането на токсините и лекарствата и снабдяват червата ни с енергия. Ако полезните ни бактерии се отърват от праха, това може да е причина за храносмилателни проблеми, но може да повлияе и на целия организъм и дори на настроението. Ако често се чувствате скучни и безсилни, често си струва да подадете помощ на чревната флора, както следва:

Пробиотици

Така наречените пробиотични храни изобилстват от добрите и желани бактерии, които са от съществено значение за нашето благосъстояние. Ферментирали храни, подкиселени млечни продукти като мътеница, необработено кисело мляко, кефир, Мисо или прясно сурово кисело зеле осигурете пробиотици, т.е. добрите бактерии, в съответните количества. Редовното снабдяване с желаните чревни обитатели също може да върне повредената чревна лигавица във форма. Друг прост съвет за регенериране на чревната лигавица е този прост

½ чаена лъжичка всяка куркума-, канела- и Джинджифил на прах и щипка черен пипер Попарете с ½ литър гореща вода и пийте през целия ден. Ако не харесвате вкуса, можете да изберете един Куркума лате Прибягвайте до смес. Когато се смеси в (растително) мляко, това е приятно удоволствие.

ДОБРЕ ВИДЕНИ ГОСТИ МОГАТ ДА ОСТАНАТ

Малките помощници в червата ни също трябва да са удобни, в противен случай те ще си отидат отново. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да ги убедите с любимите им храни, така наречените пребиотици (да не се бърка с пробиотиците!).

Първите участници сред пребиотичните храни са: Йерусалимски артишок, Пащърнак, аспержи, Цикория, чесън, Лук, праз, зелени банани, Salsify, артишок, Овес и ръж. Независимо дали хрупкава салата от цикория с черен салсиф, топла супа от праз и пащърнак с ръжен хляб, каша за закуска или пюре от артишок от Йерусалим като гарнитура - полезните обитатели на корема определено ще се радват.

Внимание! Готовите продукти с много химически добавки, захар и хидрогенирани мазнини натоварват много чревната ни флора. Ако ядете такива ястия често, храносмилателните проблеми и други така наречени цивилизационни заболявания са неизбежни. Добрите бактерии умират от глад в червата. Гъбите и гнилостните бактерии, от друга страна, процъфтяват.

ИЗПОЛЗВАЙТЕ ПОДАРЪЦИТЕ НА ПРИРОДАТА

Хилдегард фон Бинген, мистик и полимат от Средновековието, днес е много ценена отново заради познанията си за въздействието на билките и подправките. Вашите любими, когато става въпрос за корема, са копър, анасон, Кимион, Галангал, Корен от бертрам, Куендел и исоп. Те са кошмар за гнилостните бактерии и естествено регулират храносмилането. По същия начин трябва Psyllium люспи оптимално поддържат нормалното храносмилане и също допринасят за детоксикацията.

Инерция за мързеливото черво

Мудното черво с постоянен риск от задръствания започва отново с богата на фибри диета на растителна основа и стимулиращи билки и подправки:

The Коприва стимулира храносмилателната система, черния дроб и бъбреците. Можете да направите супа или чай от тях или да ги използвате като съставка в зелено смути.

босилек Със своите етерични масла той също така насърчава храносмилането и може да се използва отлично в кухнята: в суго и в прекрасни сметанови сосове, на пица, в рататуй и в салатен дресинг - истински универсал.

Също така етеричните масла от Дафинови листа са известни със своите стимулиращи ефекти. Дафиновите листа се съчетават добре с яхнии и рагута - със или без месо - и също е популярна подправка за ецване.

Ако нищо не се случи и в продължение на дни има застой, има билков чай от аптеката, който ви пренася правилно. Листа от сена и кора от зърнастец, Turbo Booster сред лечебните билки може да се закупи заедно с мента, копър и ким в готова смес. Моля, използвайте наистина само за кратко време!

Успокояващо за раздразненото черво

Когато нервите са в процес на почистване отново, тогава разбира се стомахът също се забелязва. Кой не го знае - къркорене на стомаха и диария с остра нервност. Постоянният стрес обаче може да доведе до хронични чревни проблеми и преди всичко може да бъде овладян с релаксация и преосмисляне на жизнената ситуация. Има и подкрепа от природата:

Старият добър Чай от лайка, който вече сме получили от нашите майки и баби с болки в стомаха, грип и трева на колене, действа успокояващо върху червата и нервите. Чаят от лайка е добър съвет и не бива да липсва в домакинството, ако боли стомаха или ума ви.

Невен и бял равнец са и абсолютни здравни универсали. При натуропатия често се препоръчва лечението на червата и черния дроб с невен и бял равнец.

мащерка и мъдрец често е известно като средство за избор при кашлица или болки в гърлото, но двете ценни ароматни билки се използват и при стомашни, чревни и чернодробни проблеми. Като полезен чай те са приятни за приемане и при всички случаи е невъзможно да си представим средиземноморска кухня без тях.

Микс от Сирена топола, Лимонов балсам и Мента Наслаждаван като чай, той също е отличен помощник, когато нещата станат наистина бурни в стомаха.

За да направят обилните ястия по-смилаеми, те се подправят с класиката копър, анасон и или Кимион. Чаят от трите храносмилателни помощни средства половин час преди и час след обилното хранене също може да бъде много ефективен. Съвет: По принцип трябва да се въздържате от пиене на големи количества директно, когато ядете, тъй като това разрежда храносмилателните сокове и затруднява работата им.

Съвет в края

Ние, хората, имаме много индивидуални нужди. Нашият организъм също е уникален и това, което е полезно за единия, може да има много негативен ефект върху другия. Затова трябва да се научим да се чувстваме на физическо и емоционално ниво, да възприемаме кое е добро за нас и кое не. В крайна сметка трябва да намерим начин на живот и хранене, който да се чувства добре за нас лично.