Принципът на круизната фаза
Инструменти за предмет
Дисплей
Принципът на круизната фаза
Току-що завършихте фазата си на атака с успеха на първите загубени килограми: браво ! Днес навлизате в круизната фаза. Това е фазата, която трябва да ви доведе до вашето справедливо тегло.
Всички протеинови храни, които сте имали на разположение по време на фазата на атака, са ваши, винаги с еднакви свободи на количество, график и смес. Освен това вече можете да добавите зеленчуците, които трябва да започнете да пропускате. Ще ги намерите с тяхната свежест, фибри и витамини. По време на круизната фаза ще редувате дневни фази на протеини, комбинирани със зеленчуци, на дневни фази, през които зеленчуците ще бъдат премахнати. Сглобката функционира като двутактов двигател, основното време на което е времето на чисти протеини (PP), а времето на почивка на протеините + зеленчуци (PL).
Трябва да знаете, за да не се притеснявате, че въвеждането на зеленчуци ще забави загубата на тегло. Това е така, защото чистият протеин има силата да изплаква водата, което повишава резултатите. Но тази загуба на вода, която ви направи щастливи през деня, се връща със зеленчуците, напоени с вода и минерални соли.
Връщането на водата може за няколко дни да ви създаде илюзия за стагнация. Не се притеснявайте, загубата на тегло все пак няма да спре, може просто да бъде замаскирана от връщането на водата. Това е просто просто явление на прилива, след отлив, връх прилив. Ако това се случи с вас, не се обезсърчавайте, изчакайте няколко дни и елиминирането на водата, която се възобновява с чистия протеин, ще разкрие действителното загубено тегло. Никога не забравяйте този основен факт: 1 литър вода тежи 1 кг.