Принципът на фазата на консолидация
Инструменти за предмет
Дисплей
Принципът на фазата на консолидация
Ето и нашата обща цел: правилно зададеното тегло.
Вие и вашето тяло сте положили продължителни усилия и ето наградата. Но заплашват две големи опасности: прекалено ревност и триумфализъм.
Прекалено ревностен: Прекомерният страх от напълняване може да ви попречи да отворите диетата си към храни, които сега са необходими.
Триумфализъм: теглото, на което сте днес, не ви принадлежи. Той е като диво животно, което иска само да избяга и че тази фаза на консолидация трябва да служи за да ви укроти.
Вие сте в периода на възстановяване, фазата на консолидация. Вашето тяло е изтъняло в бъбреците, но склонността му към напълняване не само е намалена, но и увеличена. Защо ? Тъй като вашият организъм, подпомагайки ограбването на запасите му, е намалил максимално разходите си (отопление, физическа активност) и е увеличил до крайност печалбата, която прави от храната. Вие сте във фаза на голяма опасност: период, в който тялото ви, ако му дадете възможност, ще функционира като истинска калорична гъба и всяко безразсъдно отклонение ще доведе до незабавно и внезапно наддаване на тегло. Времето трябва да мине.
Колко дълго отскокът остава заплашителен ?
Десет дни за изгубен килограм: това е времето, необходимо за теглото да се консолидира. В този срок теглото няма да се стабилизира, но вече няма да е толкова заплашително, тялото ви ще е разбрало, че плячкосването на запасите му е спряло.
Вашата фаза на консолидация започва днес. Но внимавайте, тази фаза вече не е диета за отслабване.