Принципите на правилното хранене, които казва японският лекар Хироми Шиня
Принципите на правилното хранене са спорна тема в момента, така че е препоръчително да вземете предвид информирано мнение, преди да вземете решение.
Много е писано за д-р Хироми Шиня, който е най-известен със своите постижения в колоноскопската хирургия. В случай, че не сте знаели, Шиня е изобретателят на колоноскопска хирургия, лекувайки над 400 000 души. Неговата забележителна кариера е впечатлила целия свят. Въпреки напредналата си възраст той все още работи както в Япония, така и в САЩ.
И това не е всичко, което направи д-р Шиня. Той също така е написал творби, които включват принципите на правилното хранене, във визията му. И те правят чудеса, като безброй хора по света ги уважават.
Разбира се, Хироми Шиня е привърженик на диета, фокусирана върху много плодове и зеленчуци, както се очаква. Дисциплината е друго златно правило, което ще трябва да спазвате оттук насетне.
Принципите на правилното хранене - какво трябва да направите за по-здравословен живот?
Необходимо е да инвестирате повече пари в ежедневната си диета, но усилията ще си заслужават. Вие просто искате да сте здрави и еластични, нали? В този случай трябва да вземете предвид някои аспекти. В началото може да е трудно, но със сигурност ще свикнете с тях.
Ако искате да следвате принципите на правилното хранене, тогава ...
- опитайте се да си купите качествена вода, с рН над 7. Пийте поне 8 чаши на ден или 2 литра, ще видите как тялото ви ще изтънява, в първата фаза. Освен това ще премахнете токсините
- не яжте поне 4 часа преди да заспите. Да, в началото може да бъде доста сложно, но не забравяйте, че тялото ви ще бъде доволно!
- дъвчете поне 25 пъти. Не бързайте, когато ядете, много важен аспект, който по-голямата част от хората пренебрегват. Затова не забравяйте да оставите телефона или телевизора настрана и да се храните спокойно. Не бързайте, дъвчете често и наистина се насладете на аромата на вашата храна
- не яжте между храненията. Има само едно изключение: плодове. Принципите на правилното хранене са доста строги, но все пак ви позволяват да ядете плодове преди хранене. Дори се препоръчват, по този начин храносмилането ще бъде улеснено
- пийте натурални сокове от плодове и зеленчуци. Колкото по-често и възможно най-често. Те са много полезни за вашето здраве, така че не забравяйте да ги включите в ежедневната си диета. Смутитата са също толкова добри, те могат да бъдат отлична закуска
- яжте пълнозърнести храни. Изключителна закуска се състои от купа пълнозърнести храни, бадемово мляко, плодове и ядки. Ще видите, че ще се почувствате по-добре, след като започнете да се храните по този начин. Освен това няма да имате проблеми с чревния транзит или подуване на корема
- откажете се от млечните и мазните храни. Или да ги ограничите възможно най-много, от съществено значение за визията на Шиня. Млечните продукти допринасят за заболявания, като са вредни за страдащите от тумори и рак. Освен това има изследователи, които вярват, че млечните продукти са един от факторите, които могат да предизвикат заболявания като рак, диабет и т.н.
- спрете да се храните в движение. Процесът на хранене трябва да бъде такъв, на който истински да се радваме. Когато бързате, няма да можете да дъвчете добре храната, плюс ще се изкушите да ядете повече
- яжте ферментирали храни възможно най-често. Туршиите например са отлични за здравето. Следвайте принципите на правилното хранене и яжте такива храни по-често
- Избягвайте окислените храни. Наистина не е така да пиете кафе или чай вчера сутрин ... Освен това ограничава максимално консумацията на кафе, алкохол и цигари. Като киселинен, той е сериозно вреден за здравето
- спортувайте възможно най-често. Няма значение дали говорим за разходка, бягане или пилатес. Важно е да се движите, това е жизненоважно за здравето
Принципи на правилното хранене - не забравяйте за пресните плодове и зеленчуци
Не трябва да мине ден, без да ги консумирате, ако искате да имате силно тяло и подходяща имунна система. Консумирайте салати от зеленчуци, плодове, натурални сокове, смутита. Имате няколко алтернативи, просто трябва да искате да ги консумирате.
Не забравяйте, че здравето зависи до голяма степен от това, което правим, така че оставете извиненията си настрана и се грижете повече за себе си. Здравото тяло няма да развие болест, така че започнете от тук. Успех!