Принципите на балансирания начин на живот се прилагат от закуската - Anca Balaban Popa Iscu
Фактът, че съм родила, също се отрази на начина ми на живот. Имам по-малко време да обърна внимание на това, което ям, да спортувам или да изляза от зоната на комфорт чрез спортни занимания.
Разбира се, това не ми пречи да вярвам, че принципите на здравословния, балансиран начин на живот трябва да са тези, които да ме водят, независимо колко време имам или нямам.
И тогава най-лесното за мен е, когато от началото на деня избера да ям здравословна храна и то не от притеснение, което смятам за необходимо за всеки, а просто от навик, който придобих след като Започнах да приемам сериозно благосъстоянието на начина, по който изглеждам и се чувствам. Има изкушение да се свърже комбинацията от здравословни храни с вкусни храни. Особено след като първият инстинкт при пазаруване е да изберем от рафтовете на магазините храните, които задоволяват вкусовото ни удоволствие в ущърб на тези, които наистина биха нахранили тялото ни. Това е омагьосан кръг, в който се намират много от нас.
Принудих се обаче да се грижа за начина, по който изглеждам и за начина, по който се чувствам, когато се гледам в огледалото, но особено да се грижа за здравето си с помощта на принципи на балансиран начин на живот, а не с помощта на чудо диети. Не вярвам в диетите. Вярвам в баланса, здравословното хранене и физическите упражнения, ако е възможно, всичко това, прилагано сутрин, започвайки със закуска.
Ето защо понякога обичам да ям корнфлейкс с мляко при първото хранене за деня, друг път сандвич - хляб, сирене, краставици и домати, друг път омлет с салата от домати и краставици. Понякога препичам хляба и го мажа с масло и сладко сутрин, когато почувствам нужда от сладко или го мажа със зелено сирене. Ако имам повече време и Мариука спи, обичам да правя салата. Какъвто и да е изборът ми, вярвам, че тези храни за закуска са началото на деня, който започва както трябва.
Тази сутрешна храна е тази, която ми дава тонус, помага ми да бъда активна, да натрупам сили за всичко, което трябва да направя. И наистина имам много работа. Знаете това, ако сте майка с малки деца, на възраст до 2 години, когато енергията и любопитството им са максимални. 😀
И като цяло се чувствам добре към себе си, тялото си, начина, по който изглеждам, размера на бюста - талията - бедрата и броя на килограмите и наистина нямам никакви здравословни проблеми.
Повтарям, решението, което се грижи за килограмите, тялото и косвено здравето, не е вълшебно хапче, чудо диета. Решението е да приемем и обичаме тялото си, за да можем да се храним възможно най-здравословно и да правим толкова движение, колкото времето позволява.