Принципи на Шварцбейн
Зеленчуци за отслабване - идеи за меню
Всички знаят, че отслабването със зеленчуци е много лесно и ефективно. Не напразно.
Меню за отслабване, обичано от всички - не се проваляйте
Едно е сигурно, че гастрономите не обичат диетите за отслабване, но би трябвало.
Изключително меню за отслабване - толкова лесно за поддържане и невероятни резултати
За да се водят като книга, диетите трябва да бъдат възможно най-опростени, а не.
Дисоциирана диета със зеленчуци - благословия за фигурата и здравето
Ето диета, с която можете да се отървете от излишните килограми за рекордно кратко време и то без вас.
Диана Шварцбейн споменава, че пациентите са реагирали трудно на класическото лечение - диета с ниско съдържание на мазнини, но с голям брой въглехидрати. Когато авторът на книгата коригира диетите, пациентите регистрират подобрение в здравето си. В допълнение към тези подробности пациентите отслабнаха.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Основната идея на диетата и върху която е насочен целият фокус е установената връзка между въглехидратите в диетата и нивото на инсулин в организма. Планът на д-р Диана Шварцбейн обаче не трябва да се разглежда като диета, а по-скоро като промяна в начина на живот за подобряване на здравето, повишаване на жизнеността и постигане на идеално тегло.
Настоява се, че планът на лекаря е не само метод за отслабване, но и алтернатива за подобряване на здравето чрез установяване на баланс във физиологията на организма.
Авторът на книгата заявява, че когато правим промени в диетата само за подобряване на здравето, в началната фаза се увеличава теглото, но след като се установи баланс на метаболизма, наднорменото тегло ще изчезне. Като допълнение към диетата, д-р Диана Шварцбейн говори за важността на приема на хранителни добавки и хормонална терапия.
Основни идеи за диета
Диетата включва два етапа. Първа фаза Той е предназначен да лекува метаболизма и до голяма степен представлява високо протеинова, нисковъглехидратна диета и е подобен на диетата на Аткинс. По време на тази фаза на желаещите се препоръчва да ядат храни, богати на протеини, здравословни мазнини, но закуски на зеленчукова основа не са разрешени. Тъй като говорим за програма, която има за цел да подобри здравето, от съществено значение е да не пропускате храненията. Пии много вода. Алкохолът, кофеинът и изкуствените подсладители са изключени.
Рафинираните въглехидрати включват хляб, тестени изделия, зърнени храни, захар и също се елиминират от диетата. Защо? Тъй като тези храни значително повишават нивото на инсулин в организма.
Това на-вторият етап се отнася за период на поддръжка. На заинтересованите се препоръчва да добавят повече въглехидрати в менюто, само за да открият подходящото количество въглехидрати, специфични за всеки човек.
Д-р Шварцбейн обяснява, че докато броят на въглехидратите първоначално е намален, те остават важна част от диетата. В сравнение с диетата на Аткинс, авторът заявява, че може да бъде опасно елиминирането на въглехидратите от самото начало.