Принципи на диетата на кръвна група, цена, предимства, недостатъци

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Изобретена от натуропата на Адамо, диетата за кръвна група изисква вид диета и вид спорт, които да се практикуват, за да останат здрави, само като се погледне кръвната група, към която принадлежи. Но тази диета може да бъде опасна за вашето здраве. Дешифриране.

Каква е диетата на кръвните групи ?

Д-р d'Adamo, изобретател на диетата за кръвни групи, не е лекар. През 1996 г. този американски натуропат публикува бестселър, в който заявява, че нашата кръвна група свидетелства за диетата на нашите предци и трябва да определи диетата, която да се спазва, за да бъде здравословна и да намали риска от заболяване.

Следователно спазването на диетата на кръвната група е следването на специфична диета, измислена от д-р d'Adamo за кръвната група, към която принадлежи (A, B, AB или O).

Според него предците на хората:

Кръвна група А (аграрните) са земеделци;
Кръвна група В (номадите) са номади;
AB кръвна група (загадъчните) се смесват между А и В;
Кръвна група O (ловецът) са ловци (най-старите предци).

О-кръвната група появи ли се първо в еволюцията, както твърди д-р Д'Адамо? Това е една хипотеза, но има и други. Твърдението, че хората от група О имат ловни предци, твърдението в основата на диетата на кръвната група, е противоречиво. Така в публикация от 2015 г. от френското кръвно заведение S. Mazière и J. Chiaroni се позовават на труд, публикуван през 2008 г. в списание Human Genetics 2 от Калафел и неговите сътрудници от Университета в Барселона. Тези изследователи предполагат, че група А би се появила преди група О (стр. 369): „Изглежда, че алелът на мнозинството А в шимпанзето е алел на предците, като се има предвид, че той е мажоритарен алел в шимпанзето и че горилите са загубили този алел оттогава те са 100% Б. Този алел А щеше да даде алел Б преди 2,08 милиона години ... Преди 1,98 милиона години, същият този родов алел А щеше да даде алела О ... ".

Как работи диетата на кръвната група ?

Според тази диета, за да се запази здравето ще има в зависимост от вида на кръвната група, към която принадлежи, храни "за привилегия", храни "полезни" и храни "за избягване".

Изобретателят на диетата за кръвни групи обяснява, че някои диетични протеини (наречени лектини) биха били вредни за организма в зависимост от групата А, В, АВ или О, към която принадлежи. След хранене тези лектини навлизат в кръвния поток, където д-р Д'Адамо казва, че те могат да причинят скупчване на клетки и унищожаване на червените кръвни клетки.

Архивира ли доказателствената медицина тези твърдения ?

Не. Клиничните проучвания не откриват никакви елементи, които да подкрепят твърденията на д-р д'Адамо.

В систематичен преглед 3 публикуван през 2013 г. в American Journal Clinical Nutrition, Cusack L и неговите сътрудници от Университета в Гент, идентифицираха и прегледаха клиничните проучвания, проведени на тази диета. Какво заключават изследователите? „Нито едно правилно проведено проучване не потвърждава ползите за здравето от спазването на диетата на кръвната група“.
В проучване, публикувано в PLoS One 4 през 2014 г., Уанг Дж. И колеги от Университета в Торонто оценяват въздействието на диетата на кръвната група върху метаболитните сърдечно-съдови рискови фактори. Какво заключават авторите? „Придържането към определени диети от кръвна група е свързано с благоприятни ефекти върху определени кардиометаболитни рискови фактори, но тези асоциации не зависят от ABO генотипа на човек, така че резултатите не подкрепят диетичната хипотеза. Храна за кръвна група“.

Що се отнася до предполагаемите връзки между кръвните групи и болестите, те са проучени. Съществуват връзки между определени кръвни групи и някои видове рак 5, но една асоциация не прави причинно-следствена връзка.

Какво мога да ям ?

Кръвна група А: "аграрна"

"Препоръчителни" храни: зеленчуци, тофу, морски дарове, зърнени храни, бобови растения, плодове, пуйка;
"Полезни" храни: зехтин, морски дарове, зеленчуци, ананас;
"Забранени" храни: месо, млечни продукти, боб, боб лима, царевица.

Кръвна група В: "номадът"

"Препоръчителни" храни: балансирана всеядна диета: месо, млечни продукти, зърнени храни, плодове, зеленчуци, риба, морски дарове, избран фасул, бобови растения;
"Полезни" храни: зеленчуци, яйца, дивеч, черен дроб, сладък корен чай;
Храни, които трябва да се избягват: пиле, царевица, леща, фъстъци, сусам, пшеница.

AB кръвна група: "загадъчният"

Препоръчителни храни: Смесена диета: агнешко, риба, млечни продукти, тофу, боб, бобови растения, зърнени храни, зеленчуци, плодове и зеленчуци;
"Полезни" храни: тофу, морски дарове, зелени зеленчуци, водорасли;
Храни, които трябва да се избягват: пиле, царевица, червен боб, елда.

Кръвна група O: "ловецът"

Препоръчителни храни: Високо съдържание на протеини: месо, риба, зеленчуци, плодове, ограничени зърнени храни, боб, бобови растения;
"Полезни" храни: водорасли, морски дарове, червено месо, зеле, спанак, броколи, зехтин;
Храни, които трябва да се избягват: пшеница, царевица, бял фасул, леща, боб, млечни продукти.