Принципи на диета; СПЕЙДФИТ

27 януари 2019 г.

Протеини, мазнини, въглехидрати.

изгаряне мазнини

Методи за намаляване на мазнините

В мастните клетки има постоянно енергично разграждане на мазнините (липолиза) и изграждане на мазнини (синтез на триглицериди). Постоянното ниво на мастните депа е резултат от динамичното равновесие. Съхранението на мазнини се подобрява от излишните калории в тялото. Мобилизацията на мазнините, използването им като енергиен източник, така че т.нар изгарянето на мазнини се блокира от инсулина, който се произвежда от панкреаса в отговор на повишените нива на кръвната захар. От това следва, че има два - и не противоречиви - начина за намаляване на мастните запаси:

  • постоянно определяне на ниска кръвна захар
  • създаване на калориен дефицит