Какви храни да не се ядат през лятото - постни или мазнини
Но какви храни или напитки трябва да избягваме през лятото?
По-малко подправки
Кой не обича подправките? Те са любимците на много от нас, но през лятото е по-добре да ги избягвате. Подправки като лют червен пипер, джинджифил, черен пипер, кимион и канела имат ефект на затопляне на тялото, защото стимулират значително метаболизма и имат доста силен естествен термогенен ефект.
Не прекалявайте с животинските продукти
Много не-вегетариански храни, като червено месо, яйца или дори някои морски дарове, могат да генерират прекомерна топлина и най-добре е да ги избягвате през лятото. Високите температури могат лесно да ги променят и могат да причинят диария, която извежда течността от тялото и изисква медицинско лечение.
Млечни продукти
Нарежете от млечните продукти, които консумирате: пълномаслено мляко, тлъсто сирене, отлежали сирена и др. Тези храни произвеждат топлина и колкото по-малко се консумират през лятото, толкова по-добре.
Мазна храна и нездравословна храна
Бургери, пица, пържени картофи и други сортове мазни храни ще проверят храносмилането ви на топлина и могат да увеличат шансовете ви за хранително отравяне.
Сложни въглехидрати
Сложните въглехидрати като овес, кафяв ориз и пълнозърнеста пшеница са в същата категория като високопротеиновите храни. Зърнените храни се усвояват по-трудно и допълнителната работа, която тялото ви извършва, ще повиши моментално температурата си. По-скоро опитайте закуска, базирана на смутита.
алкохол
Разбира се, чудесно е да седнете спокойно на терасата и да отпиете екзотичен коктейл. Но ако правите това през лятото, в жегата, със сигурност няма да се почувствате дори наполовина комфортно. Защо? Топлината и алкохолът не са най-щастливата комбинация. Всъщност прекомерната консумация на алкохол може да генерира толкова много топлина в тялото, че да доведе до инсулт.
Избягвайки тези храни/напитки, вие се уверете, че няма да прегреете и по този начин ще можете да се насладите на по-здравословно лято.