Примерни диети на Аткинс в 1

Не е лесно да разберете какво да ядете през първата фаза въз основа на разрешените съставки. Следният списък предоставя известна помощ:

диети

Закуска

  • Бъркани яйца от 3 яйца
  • Сирене моцарела с домати
  • 2 пуешки колбаси
  • Пушена сьомга с крема сирене
  • Пържени яйца със сметана и бекон
  • Поширано яйце с бекон
  • Яйца и италиански колбаси
  • Омлет от гъби
  • Бъркани яйца с кисело и сирене фета
  • Бъркани яйца със сьомга

    Обяд

  • Печено говеждо месо (22 dkg) със смесена салата (спанак, маруля, гъби, лук, целина, пармезан)
  • Печете кайма с маруля и 2 филийки домат