Примерна диета за един ден 160 g въглехидратна диета с есенни вкусове Nosalty
Вкусна, здравословна, питателна, цветна, разнообразна - така може да бъде диетата. Ако опитате това ежедневно меню, гарантирано няма да бъдете разочаровани!
Много хора спазват диета от 160 g или защото живеят с инсулинова резистентност, диабет или защото искат да отслабнат или да се хранят по-здравословно.
Сега им помагаме с тази ежедневна пробна диета. Диетата е балансирана, не само по отношение на въглехидратите, но и по отношение на енергията и съдържанието на протеини и мазнини. Следващата дневна диета с проби има енергийно съдържание 1580 kcal, съдържание на протеини 97 g, съдържание на мазнини 58 g и съдържание на въглехидрати 156 g. (Стойностите за „неотчетени“ зеленчуци не са включени.)
По отношение на диетата също си струва да се има предвид, че докато диетата с въглехидрати от 160 g е много разпространена, не всеки има нужда от толкова въглехидрати - въпреки че е вярно, че за жените, които искат да отслабнат, това е доста типично количество - винаги е въпрос на индивидуална преценка, че диетологът може да помогне. Във всеки случай трябва да опитате менюто по-долу и да се вдъхновите от него!
Закуска - сандвич с извара и яйчен крем
Яйчен крем 15. - кисело мляко-извара
Пригответе горния яйчен крем в следните пропорции:
- 1 парче варено яйце
- 80 г полумаслена извара
- 40 г натурално кисело мляко