Примерна диета 7 студени вечери с 300 калории Nosalty

Правилно разработената диета за отслабване не е лесна задача. За комбинации от вечеря сега ще ви дам няколко идеи за под 300 калории.

Балансираната загуба на тегло се основава на правилния прием на калории и хранителни вещества, не е необходимо да се отказвате от мазнини, въглехидрати или протеини по време на диета.

Използвайки нашите рецепти, събрах за вас 7 идеи за студена вечеря, които са:

те могат да бъдат свързани с дневен енергиен прием от 1400 ккал

Те имат енергийно съдържание от 300 kcal

Те съдържат 40 г въглехидрати

„валиден“ за пет хранения на ден.

Опитайте ги!

Вечеря 1. (277 kcal, 9 g протеин, 10 g мазнини, 37 g въглехидрати):

• 60 г хляб Греъм
• 1 порция крема сирене със зеленчуци
• 3-месечна репичка

Вечеря 2. (291 kcal, 13 g протеин, 10 g мазнини, 38 g въглехидрати):

---