Примерна диета 1600 kcal Fitbro

примерна

5 съвета да не се отказвате от диетата си

Автор: Sándor Pápai 16 декември 2020 г.

Има много диети, методи или хапчета - и бих могъл да изброя още - с които можете да отслабнете. Никой обаче не работи без воля и постоянство. Повечето от опитите ви се провалиха, защото не сте били достатъчно упорити. Не сте имали достатъчно мотивация, за да го направите докрай. НА.

Как да отслабнете с преброяване на калории?

Автор: Sándor Pápai 15 май 2020 г.

Ако ви се иска да се отървете от няколко излишни килограма, този метод ще ви помогне. Защо е важно да броите калории? За да отслабнете, трябва да достигнете дефицит на калории. Това означава, че трябва да получите по-малко енергия (калории) в тялото си, отколкото енергийните ви нужди. Преди да преброите калориите, е важно да знаете две основни понятия. Определянето на енергийните ви нужди за метаболизма и общите ви енергийни нужди е първата стъпка, която трябва да направите.