Примерна диета 1

примерни диети

Един ден

Закуска:

• лате 3 dl - мляко 1,5% 1dl, кафеварка 1dl, изкуствен подсладител
• кръг 70 г - полумаслена краве извара 60 г, кефир 30 г, лук, червен пипер, семена от солен кимион
• ръжен хляб 60гр
• зелен пипер 100гр

Десет часá:

• кефир с овесени трици - кефир 1дл, овесени трици 10гр

Обяд:

• ябълкова супа - ябълка 100g, брашно 10g, нискомаслена заквасена сметана 30ml, полисет, лимонов сок
• риба на скара - риба тон 100гр, олио за готвене 5гр
• картофено пюре - картофи 150гр
• зелева салата - зеле 200гр, лук, оцет, подсладител, кимион, сол

---