Примери за менюта без глутен - Блогът

глутен

Вие сте решилиизключете глутена от вашата диета да отслабнете. Спагети, франзела, Бриош, бисквити, торти и сухари ще бъдат вписани в колоната на храни, които ще бъдат забранени. Не си представяйте обаче, че яденето на глутен е най-ограничителната диета. Меню без глутен може да бъде балансирано, здравословно и вкусно ... при условие, че са включени единствените разрешени зърнени храни.

За закуска

Диетичното меню без глутен включва Премахване този протеин от диетата му. За да направите това, трябва да изключите всички храни, които съдържат пшеница, овес, ръж, ечемик и спелта.

Вашата типична закуска включва: 1 чай (или кафе), 1 сезонен плод, 1 нискомаслено кисело мляко (или 0% извара).

И последователно: - 2 оризови питки (царевица или елда) с 2 чаени лъжички сладко (или мед). - 1 филия хляб без глутен с 2 чаени лъжички сладко (или мед). - 1 безглутенов плодов кифла. 2 безглутенови палачинки със струйка сироп от агаве - 50 грама мюсли без глутен и 5 cl обезмаслено (или соево) мляко