Пример за закуска без лактоза - Блогът

лактоза

Някои хора трябва да спазват много ограничителна диета без глутен, докато други имат проблеми с млечните продукти. Ти си непоносимост към лактоза или просто имате все повече затруднения с храносмилането на всичко, което е в него? Несъмнено се нуждаете от подходяща диета, което изисква някои промени в навиците ви.

Няма повече добра малка купичка мляко сутрин или щедра тост с масло. За да се сбогувате с подуването на корема и болките в корема, заложете на пресни или сушени плодове, соеви кисели млека и ядки, бадеми и лешници. За балансирана закуска без млечни продукти, можете да разчитате на соеви продукти, източници на калций.

Идеи за закуска без лактоза, но все пак здравословна и балансирана закуска

Идея за закуска # 1:

Идея за закуска n ° 2:

Чай и 1 каша от л. бадем. Ябълково пюре.

Идея за закуска № 3:

Чаша л. ориз + две киви + филия хляб с мед + 10 г орехи.

Идея за закуска n ° 4:

Накратко, асоциациите са многобройни и безкрайни. Основното е да се забавлявате, докато тествате различните растителни млека на пазара за да намерите този, който ще е най-подходящ за вашия вкус. По отношение на напитките, можете да варирате между плодов сок или смути, като винаги държите допълнително топла напитка (кафе или чай, както желаете).