Приложения за йога С тези приложения и канала в YouTube тренировката е успешна
Стресиран, напрегнат или просто неподвижен? Йога обещава лек. И Дори не е нужно да излизате от къщата, за да спортувате или да медитирате. Благодаря на С опита на многобройни йога йотуби или йога приложения, обучението работи и у дома. Независимо дали са за новодошли или са с опит: С тези дигитални треньори можете да приведете тялото и духа в хармония в хола.
Всеки, който започне да се занимава с индийската теория за тялото, бързо разбира, че в нея има много повече от известния „поздрав към слънцето“. Портфолиото от йога упражнения - така наречените асани - включва безброй психически и физически практики. И дигиталното предложение за коучинг е също толкова разнообразно, колкото различните йога насоки. Йога приложенията на вашия смартфон са практични, защото те не само ви карат да се чувствате, но и мобилни: можете да разгънете своята подложка за йога почти навсякъде и да започнете.
Йога приложения: Yoga Easy ви поставя на правилния йога път
Нямате представа кой йога стил ви подхожда и какво можете да си представите с обемисти термини като анусара, Кундалини или Шивананда? Ако не говорите санскрит, ще намерите речник с видео демонстрации на отделните асани и обяснения на десетте най-важни йога стила в Yoga Easy. В онлайн платформата и нейното приложение за iOS и Android със същото име някои от най-известните учители по йога от немскоговорящите страни ви обучават в над 600 видеоклипа. Независимо дали става дума за йога или интензивна йога, спокойна или потна, трудна или проста: С опцията за филтриране на приложението както начинаещи, така и опитни практикуващи могат бързо да намерят правилната програма и могат да избират между 15 и 90-минутни курсове. Освен упражнения за медитация и пранаяма за вашата дихателна техника, треньорите имат и тренировки за фигурата на бикини, по-добър сън, повече енергия или срещу стрес. Приложението обещава нови видеоклипове всяка седмица и предоставя безброй статии с практически съвети и основи от далекоизточния йога космос. Изтеглянето е безплатно, но като член, който плаща, можете да използвате пълната гама от приложението за йога от 130 евро годишно.
Вдъхновен от йога фитнес: Станете бунтар Асана с личния си йога водач
Независимо дали искате да тренирате, да се отпуснете или да поддържате форма с йога: С Asana Rebel шансовете са големи, че ще получите точно програмата и резултатите, които искате. Приложението за йога от Берлин ви насърчава да тренирате с висококачествени видеоклипове. Експертите по атлетична йога ще ви преведат през над 400 асани и над 100 тренировки с обещаващи имена като „Максимална сила в сърцевината“ или „Поток на енергия“. Има програми както за новодошлите йоги, така и за напредналите обучаеми с избираеми нива на интензивност и различни акценти като изгаряне на мазнини или детокс йога. Ако сте дали на приложението личните си йога цели, ще получите препоръки на Асана и индивидуален план за обучение. Курсовете продължават само пет до 30 минути. Предизвикателствата са допълнителен стимул, така че да можете да издържите дори при по-дълги тренировки до Шавасана (последното отпускане). Можете да изпробвате няколко безплатни пробни тренировки. Приложението за iOS и Android също предоставя само пълната програма за йога с абонамент за малко под 60 евро годишно.
За вашата ежедневна порция фитнес и щастие: използвайте приложението Daily Yoga
Бихте ли искали да се отпуснете ефективно за пет минути по време на обедната почивка или търсите професионални съвети за отпускащо разтягане на тялото? Приложението за iOS и Android Daily Yoga също има нещо подходящо за всеки с над 500 асани и над 200 курса по йога, пилатес и медитация. В допълнение към йога за офис и гръб, ще намерите например специални програми за бременни жени, тренировки за отслабване, изграждане на сила или релаксиране. 20 експерти по йога ви водят през пет до 70-минутни курсове с видео инструкции и аудио инструкции. С планове за упражнения за начинаещи и опитни, можете да създадете вашата програма за обучение индивидуално. Ако не сте сигурни с кой курс да започнете, тестът за поставяне е добър вариант. Можете също така да съставите своя собствена сесия от около 400 йога пози и да бъдете вдъхновени от онлайн курсове от водещи йоги. Приложението също така поддържа Apple Health и Google Fit, така че да можете да проследявате по-лесно вашите фитнес стойности и успехи. За да можете да използвате цялата програма на приложението за йога, вие сте включени в годишен абонамент от около 40 евро.
Открийте това, което се чувства добре: Йога с Адриен
Нулеви разходи, много йога: Многобройни канали в YouTube обещават безплатни тренировки за вашата йога сесия в хола. Трудно можете да преминете покрай Адриен Мишлер. Тексаската актриса, автор и преподавател по йога прави гимнастика по няколко канала и обучава над 4,5 милиона абонати в нейния канал в YouTube. Независимо дали са основи на йога за отпускане, упражнения за внимателност, разтягане срещу стрес или силови асани в борбата с килограмите: Адриен Ви представя различни упражнения по умен и хумористичен начин - но само ако сте годни на английски. Тогава безплатните онлайн уроци и съвети в техния блог със сигурност ще помогнат.
Спокойна и спокойна с Mady Morrison: Йога начин на живот от Берлин
Достатъчно сложни ли са термините на санскрит за вас и предпочитате да бъдете обучавани на немски безплатно? Берлинската Youtuber Mady Morrison редовно споделя своите йога знания в ярки, 20-50-минутни видеоклипове. В своя канал тя публикува и уроци, с които стъпка по стъпка можете да научите йога пози. Дали поздрав към слънцето, упражнения за разтягане или сесии за нежната сутрешна рутина: С разбираеми обяснения и без никаква „омм“ езотерика, тя въвежда в упражненията както начинаещи, така и опитни хора. Сертифицираната учителка по йога разкрива още повече трикове за индивидуални асани, както и съвети за хранене и пътуване в своя блог.
Щастлив и годен: Каналът в YouTube за всички (трудни) случаи
Каналът happy-and-fit също е малко откровение за феновете на йоги и начинаещите. Тук обучени фитнес треньори ви обучават по йога, пилатес и гимнастика. Само за начинаещи има повече от 65 видеоклипа, които не само ви учат на основите на йога позите, но и на основната философия. В допълнение към инструкциите за отделни асани, ще намерите пълни йога сесии за различни нива на умения и изисквания. От стречинг до тренировки за повече телесно напрежение или коремни мускули и антистрес тренировки, има нещо за всяко движение или желание за релаксация. А йогите Youtubers също имат практически упражнения, готови за бременни жени и „неподвижни мъже“.
Заключение: Няма значение дали вече имате йога опит или искате да се запознаете с физиката на Далечния изток: Може да си струва да се огледате в YouTube или да използвате приложения за йога. Не е задължително да е 90-минутна тренировка, за да работи Namaste („поклон пред теб“).
Бихте ли пробвали и йога клас в YouTube или използвали приложения за йога? Напишете ни как можете да приведете тялото и ума в хармония!