Приложението; Тайната на теглото; В кухнята на Audinette

Написано от Audinette и публикувано от Overblog

Вече ви разказах за книгата „Тайната на теглото“ тук.

Оттогава следвам метода всеки ден.

Без приложението не беше лесно, лесно. но така или иначе се мотаех.

Но тъй като имам приложението (6 юни), го харесвам !

По принцип книгата ви казва как ефективно да управлявате дневния калориен бюджет.

Следователно е "достатъчно" да не го надвишавате, за да не напълнявате. и спестете, за да отслабнете.

Само дето не винаги е лесно да разберете колко струва всичко, което ядете !

Тук приложението е чудесно, защото съдържа голяма база данни с калории за много ястия, плодове, зеленчуци и т.н. и снимките, които вървят с него, за да можете да прецените количеството изядено.

Въвеждаме всичко, което ядем, с напредването на деня, наблюдавайки габарита.

Вчера, например:

приложението

Запазих стандартния дневен макс за жена (1800 калории), но можем да променим.

Можем да напуснем с „дълг“ на нула, но можем и да напуснем с дълг, който отчита излишните килограми, които бихме искали да загубим. Знаейки, че трябва да спестите 7000 калории, за да свалите килограм, напуснах с дълг от 35000.