Приложение за отслабване vs.
Почти изглежда малко като Давид срещу Голиат. Прашната, аналогова брошура, с добрите стари хранителни мъдрости и съвети за диета срещу новите, интерактивно приложение за отслабване за Android или iOS, с които мога не само да проследя приема на калории, да регистрирам дейностите си и да запиша съня си. Не, дори получавам персонализирани съвети директно от приложението за обучение за това как мога да направя живота си по-мощен, по-стройен, по-здрав и така или иначе много по-добър.
Но наистина ли е толкова просто? С спътник за всички записи под формата на приложение за фитнес или отслабване, ще стана наистина тънък и здрав в дългосрочен план?
Какво наистина помага: приложение за отслабване или диетична брошура?
В продължение на две години Националният институт по здравеопазване 365 придружава младежи с наднормено тегло на възраст между 18 и 35 години в битката им с килограмите. Те искаха да разберат дали участниците ще загубят повече или по-малко тегло чрез две мобилни приложения, използвани в проучванията и също така ще го поддържат от тестовата група, която беше мотивирана да отслабне само чрез брошури и информационни листове.
Резултатите след 24 месеца бяха изненадващи: Всички тестови групи бяха обвързани в края на проучването.
(Резултатите от изследването се отнасят изключително до двете приложения, използвани в него.)
Критичният извод
Така става и при отслабване и поддържане на тегло няма разлика, независимо дали използвате специално разработено приложение за смартфон или интернализирате съдържанието на информативни брошури. Дори участниците, които са получили персонализиран коучинг чрез приложението си, не показват нито по-висока, нито по-ниска промяна в теглото от другите тестови групи. Въпреки това лъже Предимство на мобилните приложения, които трябва да ви помогнат да отслабнете, са очевидни: Те могат да се разпространяват бързо и широко и също така лесно да се мащабират като маса.
A ефективна и устойчива промяна в навиците на хранене и упражнения Младите възрастни не могат да успеят единствено чрез използването на приложения. Ефективното и ефикасно използване на мобилните технологии обаче може да се комбинира с подкрепата на социалната среда и междуличностните взаимодействия - както при личния коучинг - по целеви и устойчив начин.
Връзка към оригиналното изследване.
Очакваме вашите мнения и мисли в коментарите.