Приложение за кетогенна диета EHealth Румъния
Кетогенната диета е една от най-противоречивите диети, препоръчани напоследък от някои диетолози.
Кетогенният хранителен план се основава на яденето на богати на протеини храни и избягване на тези, които съдържат въглехидрати. Основно правило на тази диета гласи, че менюто на деня трябва да включва 65% мазнини, 30% протеини и 5% въглехидрати.
Кетогенната диета се състои от две фази: атака и поддържане, които трябва да се поддържат в дългосрочен план. Друго много важно правило на тази диета е да се откажете от заседналия начин на живот и това включва тренировки поне три пъти седмично. Ако искате да опитате, изтеглете едно от приложенията, посветени на тази диета.
Топ 5 кетогенни диетични приложения
килокалории - Това е приложение, разработено от роман, Думитру Челе на негово име. Приложението е хранителен дневник, дава ви персонализирани съвети и препоръки за това какви храни трябва да ядете, за да отслабнете. Това е лесно за използване приложение и ще намерите база данни с над 6000 храни, готвени ястия и напитки, всички адаптирани към румънския пазар. Можете да го изтеглите безплатно за операционната система iOS. Натисни тук.
KetoDiet - Приложение, в което ще намерите над 100 рецепти, специално създадени за кетогенната диета (или кето диета), с високо съдържание на мазнини, с тегло на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Загубата на тегло е само едно от предимствата на тази диета, освен че подобрява нивата на холестерола, намалява риска от инсулт и сърдечни заболявания. Можете да го изтеглите за iOS тук, а за Android тук.
Кето диета Ръководство и калкулатор - Приложението ви предлага, освен рецепти, специфични за тази диета, съвети и информация за ползите от лечението, но също така и възможните рискове, съвети за първите стъпки, които трябва да предприемете, когато искате да спазвате кетогенната диета, списъка на разрешените храни, но също така тези, които трябва да се избягват, ежедневен калкулатор на консумираните калории. Можете да го намерите тук за операционната система Android.
Интелигентен чорап идва на помощ на пациенти с диагноза диабетна невропатия. В Румъния 1 от
Кето - проследяване на диета с ниско съдържание на въглехидрати - Ако търсите приложение, което е лесно за използване и което ще ви помогне да се храните правилно, вие сте го намерили! Обикновено тялото ни използва въглехидрати като гориво. Без тях тялото ще се научи да консумира мазнини като гориво. Просто в тази кетогенна диета за нейния успех е важно да се броят калории и протеини. И за това приложението ви идва на помощ. В допълнение към съветите за правилното хранене и лекотата на бързо и бързо установяване на броя на калориите в храната, която ядете, приложението ви предупреждава, когато сте достигнали максималния праг на въглехидрати на ден. Можете да го изтеглите безплатно от тук.
Кето диета Ръководство и калкулатор (или кетогенна диета) - кетогенната диета не е магия, но има някои правила, които трябва да спазвате, ако искате да отслабнете здравословно. Научавайки правилата му и прилагайки ги на практика, ден след ден, ще можете да свалите излишни килограми. Всички тези съвети, ползи и противопоказания, митове, свързани с кетогенната диета, списъци на разрешени и забранени храни, идеи за рецепти можете да намерите, като изтеглите приложението тук.
Храни, разрешени в кетогенната диета
Кетогенната диета се основава на повишен прием на мазнини. Те включват ядки, различни семена: лен, коноп, грозде или тиква, сурови бадеми, лешници, авокадо, пшенични зародиши, маслини, масло, сметана, ферментирали сирена, кокосово масло, черен дроб, мозък. Месото също не липсва в диетата. Ако сте решили да спазвате тази кетогенна диета, не избягвайте говеждо, свинско, овче, но не и рибно. Разрешените храни включват маруля, броколи, зеле, зелен фасул, краставици, домати, но всички храни, които съдържат фибри и въглехидрати, е добре да се ядат в ограничени количества.
Храни, които да се ядат с повишено внимание при кетогенната диета
В първата фаза на плана за кетогенна диета, плана за атака, избягвайте да ядете зърнени храни. И те включват хляб от всякакви зърнени храни, тестени изделия, люспи и полента. Също така сред храните, които трябва да ядете умерено, когато сте решили да спазвате кетогенната диета, са картофи, плодове, неферментирали млечни продукти, мед, захар, алкохол и газирани напитки.