Приложение с периодично гладуване 3-те най-добри тествани безплатни приложения за гладуване

Периодичното гладуване е здравната тенденция през 2019 г. Диетата обещава както здраве, така и загуба на тегло. Сега на вашия смартфон има многобройни приложения, които ви помагат бързо. Разгледахме по-отблизо трите най-добри безплатни приложения за гладуване с прекъсвания за Android и iOS.

Периодичното гладуване означава, че не ядете никаква храна за определен период от време. Например с метода 16: 8 няма да ядете нищо в продължение на 16 часа и обикновено в продължение на 8 часа. Но мнозина се кълнат и в метода 5: 2, при който ядете храна 5 дни и постите два дни. Вашият смартфон може да ви помогне с вашия гладен проект, тъй като има много приложения за него в магазините за приложения. Проверихме първите три безплатни гладуващи приложения за Android и iOS.

1. Интермитентно гладуване - информативно

Приложението за безплатен интервал на гладно от Томас Стрейтбергер има предимно информативен характер. Всичко, което трябва да знаете за метода, може да бъде намерено в приложението, когато докоснете елемента от менюто Intermittent Fasting. В допълнение към общата информация и методи, има и многобройни съвети по теми като бързо хранене, глад за храна, чай, алкохолни напитки и др. Освен това може да се създаде личен профил на гладно. За да направите това, трябва да въведете данни като възраст, височина и целево тегло и след това да въведете времето си на гладно за всеки ден. Като алтернатива приложението предоставя шаблони, от които можете да създадете план за себе си.

След като акаунтът ви е настроен, ще видите личен преглед, календар, статистика, успехи и вашия седмичен план. Там документирате подробно всички подробности. Освен това приложението ви предоставя асистент, който ви изпраща известия, когато започне вашата фаза на хранене или на гладно. Хареса ни и ръководството, което ви води стъпка по стъпка през вашия прекъсващ пост. След като направите крачка, просто докоснете Готово там и сте започнали чудесно - страхотна мотивация. Друг голям плюс на приложението е, че е напълно безплатно и рекламира. За съжаление приложението е достъпно само за смартфони с Android.

Предимства и недостатъци

По този начин към новото ви приложение с периодично гладуване Интермитентно гладуване:

2. BodyFast - професионалистът

Най-известното приложение, когато става въпрос за периодично гладуване, се нарича BodyFast. Подходящ е както за начинаещи, така и за напреднали потребители и създава личен план за гладуване за вас всяка седмица. Ако отваряте BodyFast за първи път, първо трябва да предоставите информация за телесните си стойности, възрастта и целите си. В безплатната версия имате десет планове за гладуване, както и часовник за постене, който ще ви води през седмиците. Многобройните напомнящи функции и базата знания за периодично гладуване също са практични. Защото под елемента от менюто Знание ще намерите голям избор от въпроси, които възникват във връзка с периодично гладуване, така че да знаете точно в какво влизате с метода.

Харесахме и успехите в елементите от менюто: Там събирате различни трофеи в 25-седмично предизвикателство, като например първата седмица, бързо 1 седмица, активно пазаруване или активно почистване на зъбите. Такива цели мотивират и гарантират, че действително правите периодично гладуване. Недостатъкът на приложението е, че пълният обхват не е безплатен. На разположение са ви три различни пакета: Или купувате Interval Fasting Coach за 3 месеца (2,31 евро на седмица), за 6 месеца (1,92 евро на седмица) или за 12 месеца (1,15 евро на седмица) Седмица). Това ви мотивира и непрекъснато се адаптира към вашия напредък и цели. Всяка седмица получавате разнообразни задачи за здравословен начин на живот и много сила. Ако не сте доволни, имате 14-дневна гаранция за връщане на парите.

Предимства и недостатъци

По този начин към новото ви приложение с периодично гладуване BodyFast:

3. Фастик - Комуникативният

Безплатното приложение за гладуване Fastic не само ви подкрепя с периодично гладуване, но също така ви предлага огромна общност за обмен на идеи. Когато използвате приложението за първи път, се регистрирате: Или чрез Facebook, или чрез вашия имейл адрес. След това попълвате личните си данни: име, пол, височина, възраст, тегло и целево тегло. В следващата стъпка избирате метода на гладуване, който искате. Има три категории за избор: начинаещи, опитни, В и професионалисти. В допълнение към добре познатите методи като 16: 8, ще намерите и времена на гладно, които улесняват започването, като 12:12 и методи за истински професионалисти на гладно, като 23: 1. Ясното главно меню ви показва с един поглед колко време ви остава до следващата фаза на хранене или на гладно.

В главното меню можете също да промените периода на гладуване и имате на разположение дневния си план, който ви показва колко висок е напредъкът ви в отслабването, колко стъпки сте предприели и кога следващата ви Великият пост започва. Наистина ни хареса вграденият крачкомер, който показва дали сте постигнали ежедневните си цели или трябва да се движите още повече, както и вграденото напомняне за напитки. Освен това разработчиците на приложението придават голямо значение на обмен в общност: Fastic предлага възможност да се присъедини към група от максимум петима участници. Взаимната мотивация помага при гладуване и упражнения. Жалко, че Fastic се предлага изцяло само с платен абонамент за Plus. За стандартните функции обаче безплатният достъп е достатъчен.

Предимства и недостатъци

Индивидуален план
WhatsApp група за споделяне
Вграден крачкомер
Напомняне за питие

По този начин към новото ви приложение с периодично гладуване Fastic:

4. Заключение - Нашият резултат от теста

Независимо дали сте начинаещ или професионалист: С всички приложения за гладуване, представени тук, вие сте добре обслужени, ако сте решили да прекъсвате гладуването. Всяко приложение осигурява добър преглед на метода, създава индивидуален план за вас и ви мотивира да постоянствате в периодичното гладуване с трофеи. По-голямата част от информацията за гладуването се предоставя от приложението за периодично гладуване, но е достъпно само за Android. Хиляди потребители се кълнат в прекъсващото гладно приложение Bodyfast - Хареса ни приложението поради добрия си преглед и лесна работа. Треньорът с прекъсване на гладно се предлага само срещу допълнително заплащане. FoodBreak постига резултати преди всичко с брояча на стъпките и интегрираната общност, но рекламата в приложението е малко досадна.

Препоръки на редактора

Мишел Холтмайер е живяла в Банкок една година, след като е завършила обучението си по немски език, преди да се занимава по-тясно със света на технологиите. Сега ви предоставя новини за смартфони и интелигентни домове.

6 коментара

След малко самопроверка реших да отида за Fastic. Харесва ми информацията за това какво прави тялото. В допълнение, приложението е супер ясно и вие сте добре мотивирани от гладуващите партньори (приятели). Предизвикателствата и обменът с общността също са страхотни, така че не е нужно да се измъчвате ^^. Но в крайна сметка всички приложения са много сходни и вероятно ще стигнете до целта си с всички тях…

Първо, инсталирах всички - с изключение на „interval fasting“, защото не работи с iOS - и ги изтрих отново за кратко време. Причината е, че ме дразнеха постоянните подкани да купя пълна версия.

Ясно ми е, че доброто не може да бъде безплатно. Така че съм напълно готов да платя за приложение.

Но ако не сте внимателни, ще плащате € 9,99 на месец за това приложение, € 29,99 за 4 месеца за друго и накрая € 19,95 за 10 дни за това приложение. Където можете да се отпишете от месечните такси е предимно преплетено и скрито. Освен това „процесът на отписване“ включва безкраен брой кликвания и повторения на въпросите „Наистина ли искате това?“. Това вече има целенасочен метод за отказ на потребителя в раздразнение и оставяне на плащането да продължи за всеки период.

Заключение:
1. Активиране на всички функции за напр. една седмица, би било полезно да не купувате прасе на мушка. След това можете да решите дали да купите пълната версия.
2. Без автоматично подновяване, но винаги пререзервирайте ръчно.

Последният вече не е достъпен за iOS рџ ? ‰

Исках да инсталирам Foodbreak - не се предлага в моята държава (Германия!). Е, тогава Bodyfast - работи само на iPhone и iPad.
Не исках да присвивам очи на малкия дисплей:-(.
В магазина за приложения ми се предлага само Fitmeo (срещу заплащане).

Пауза за храна в Google Play, когато коментарът дойде ... не беше намерен.

Foodbreak се предлага само за IOS/Apple.