Приложение на седмицата - Lifesum O₂ общност
днес това е вашата зимна мазнина на яката. 😉
Диетите и свързаните с тях приложения са десетина дузини. Започнах да търся приложение за вас, което да отговаря на всеки случай. Независимо дали искате да отслабнете с 20 кг или просто да поддържате форма до лятото: Lifesum приляга.
Разбира се, приложението започва със събиране на вашите данни: пол, височина, тегло и най-важното - целта. Можете да избирате между напълняване и отслабване и по-здравословен живот.
Въз основа на тези данни Lifesum сега ще изчисли оптималната дневна нужда за вас.
И тогава започва: Въвеждайте ястия и леки закуски, записвайте дейности и следете консумацията на вода.
Влизането в храната е досадно, особено в началото. Но ежедневният рутер го прави по-лесен и по-лесен, също благодарение на вградения скенер за храна. Често използваните храни могат да бъдат запазени или показани като любими директно в лентата за търсене - по този начин можете да ги въведете много бързо в даден момент. ☺️
В ежедневния преглед получавате чудесен преглед на това как е бил денят ви досега.
Lifesum също оценява вашите ястия въз основа на това колко балансирани са били те. Само паста за обяд? След това извиква "D".
В професионалната версия на приложението можете също да видите как нещата могат да се направят по-добре. Заменете едната или другата храна, малко по-малко от нея и всичко отново е балансирано ☺️
И ако трябваше да вземете тортата два пъти следобед, можете да направите още една обиколка около блока вечер. Изгорените калории се компенсират спрямо консумираните калории и така всеки има своя ден изцяло под контрол.
Страхотен: Приложението може да се използва с външни тракери от напр. Свържете Fitbit, както и с вградения крачкомер на смартфона.
Приложението вече има какво да предложи в основната версия. Всеки, който приблизително знае кои храни са „добри“ и кои трябва да се избягват, ще бъде адекватно снабден с тях.
Приложението предлага чудесен начин да контролирате собствената си консумация на калории, спортни занимания (час почистване на къщата също се брои 😉) и ви мотивира за по-здравословен и активен начин на живот за нула време.
Ако имате нужда от малко повече поддръжка, версията Pro наистина се препоръчва.
Във версията Pro може да бъде избрана конкретна диета и Lifesum е там, за да помогне при нейното прилагане.
В момента има избор между 5: 2, LCHF и високо протеин.
Има точен преглед на хранителните стойности за храната и ястията, както вече споменахме, се оценяват и оптимизират съответно.
В допълнение към историята на теглото, измерванията на талията, гърдите и ръцете също могат да се съхраняват и проследяват във версията Pro.
Начинът на живот също се анализира въз основа на въведените данни.
Така че като цяло чудесно средство за намиране на по-здравословна диета и поддържане на по-здравословен начин на живот.