Какво трябва да знаем за covid-19 и смекчаване на последиците

Какво знаем за Covid-19? Фактът, че това е вирусна инфекция и най-важното увреждане на вируса е върху човешкото здраве, включително пряко увреждане на дихателната система, атака върху имунната система, обостряне на съществуващите медицински състояния и в крайна сметка дори причината за смъртта.

Влияние на covid-19 върху имунната система?

Covid-19 носи със себе си много симптоми върху тялото, като: висока температура, суха кашлица, миалгии и умора. Както при повечето вирусни инфекции, ако преживеем инфекцията, през тези седмици развиваме имунни отговори, медиирани от антитела и специфични за вируса клетки.

Публичните препоръки за предотвратяване на коронавирус (изолация в домове, затваряне на паркове, фитнес центрове и др.) Косвено разпространяват промоция на намалена ежедневна физическа активност, което може да доведе до намаляване на имунитета и „подкрепа“ на други състояния като би било: затлъстяване, хипертония и други сърдечно-съдови заболявания, които са изключително податливи на инфекция covid-19.

COVID-19, физическа активност и дихателна система

Много пациенти с Covid развиват дихателна недостатъчност и се нуждаят от „механична вентилация“, за да осигурят естествен белодробен обмен на газ O2-CO2. Въпреки че този процес на изкуствено дишане често се разглежда като интервенция за оказване на първа помощ, една от нежеланите последици от този процес е "отслабването" на дихателните мускули, което се дължи на атрофия на мускулите на диафрагмата (орган, който участва в процеса на дишане), в резултатът е много по-трудно да се диша естествено, а снабдяването на органи и тъкани с кислород става по-трудно.

Физическата неактивност значително намалява физическото здраве и увеличава риска от коронарна болест на сърцето, да не говорим за отслабване на имунната система. Мускулните болки, придружаващи вирусен грип и коронарни инфекции, са известни като симптом на състоянието и обикновено се появяват в резултат на възпалителния отговор на цитокините (клетки на имунната система, които се намесват в защита срещу инфекциозни агенти), освободени в борбата срещу вирусна инвазия.

Въздействието на вируса върху мозъка

Въпреки че карантината е една от най-честите защити срещу вирусни инфекции, от друга страна социалната изолация често причинява психологически и психични разстройства, включително разстройства на остър стрес, изтощение, раздразнителност, безсъние, страх и безпокойство. Данните предполагат, че депресията, тревожността и посттравматичното стресово разстройство имат значително въздействие върху имунната система, което причинява активиране на мастоцитите (секретира цитокини = предизвиква възпаление).

Може ли физическата активност и правилното хранене да облекчат последиците от инфекцията или.

Физическата активност може ефективно да намали депресията и има невропротективен и антидепресивен ефект. В същото време упражненията имат еуфоричен ефект върху мозъка, чрез отделяне на ендорфини, а здравословното състояние и силната нервна система допринасят много за нашия имунитет и особено за осигуряване на органи и тъкани с кислород, поради засилването на процеса на дишане.

От друга страна е доказано, че коронавирусната инфекция може да причини генерирането на свободни радикали - такива, които причиняват оксидативен стрес и дори могат да доведат до смъртта на здрави клетки и отслабването на имунната система. Доказано е, че заразените пациенти, които получават подходяща диета, която помага за намаляване на оксидативния стрес и поддържа имунитета си, са по-склонни да намалят риска от инфекция или симптоми на вируса.

Препоръчителни вещества:

Витамин С - известен като мощен антиоксидант, е доказано, че е изключително ефективен за намаляване на оксидативния стрес и възпалението в тялото, насърчавайки подкрепата на имунитета.
Витамин D - Освен че играе важна роля в усвояването на калция, този витамин се оказа изключително ефективен за осигуряване на имунен отговор. Някои изследвания предполагат, че витамин D подпомага естествения процес на организма, чрез който той убива всякакви патогени, като бактерии, вируси или гъбички. Има и противовъзпалителни свойства.
Витамин А - е група ретиноиди с изключително важна функция за подпомагане на имунната система. Проучванията показват ефективността му при състояния като диария, пневмония и дори ХИВ инфекция.
Витамини B - те имат силни антиоксидантни свойства и са в състояние да поддържат имунитета.
Витамин Е - В допълнение към своите антиоксидантни и имуностимулиращи свойства, витамин Е има защитни свойства при инфекции на дихателните пътища.
Цинк + Селен - и двете имат антиоксидантни свойства и поддържат имунната функция.

За да възстановите устойчивостта на цялото тяло след Covid-19, е много важно първо да възстановите мускулите и силата, както и други хранителни вещества, които ще поддържат имунната система.

Комбинирането на физическа рехабилитация с хранителна рехабилитация е най-добрият начин за подобряване на здравето след борба с вируса.

По време на инфекцията тялото използва цялата енергия, която има, за да се бори с вируса. Тази борба, съчетана с време, прекарано без никаква физическа активност, води преди всичко до загуба на мускулна маса. Много е важно да се върнете към силите, като формирате програма за възстановяване с подходяща физическа активност и хранене.!

Основният строителен материал на мускулите и получаването на устойчивост на тялото са преди всичко аминокиселините. Уверете се, че включвате протеини при всяко хранене и не се отказвайте от упражненията! Ще работите и двете, за да „укрепите мускулите“, за да сте в тонус, но също така ще осигурите здравето на сърцето и белите дробове.

Експертите на BiTONIC препоръчват:

комплекс AMINOVITAL PLATINUM - възстановява енергийния метаболизъм чрез дозата магнезий, таурин и незаменими аминокиселини (BCAA).

BCAA са някои незаменими аминокиселини, които организмът не може да синтезира и се нуждае от хранителна добавка.

33% от нашата мускулна тъкан се състои от левцин, изолевцин и валин - BCAA аминокиселини, които имат структурна роля (изграждане на нови клетки) и енергийна роля (осигуряване на бърза енергия).

магнезий подпомага нервните клетки и мозъчната функция, допринася за нормалното функциониране на нервната система и намалява мускулните крампи и възпаления.

таурин допринася за баланса на минералите в организма, подпомага имунитета и антиоксидантните процеси в организма.