Приказки за креатин

Всеки използва креатин, но повечето дори не знаят какво точно приемате

Има съединение, което всеки яде като луд, но 80% или повече имат половината информация за него! Горното заглавие не е шега за съжаление. Един от унгарските треньори зададе въпроса "какво е креатинът?" - и мнозинството просто се взираше в масата, а другата половина мърмореше объркано за някакъв ефект от увеличаването на обема на клетките.

Креатинът, макар и известен от 1832 г. (по това време той също е получил името си от думата „гънка“, което означава месо на гръцки), и е показан в скелетните мускули. Съвсем невероятно е, че са били необходими 150 години, за да започнете да го използвате в спортна хранителна добавка през 80-те! Ето колко доказано беше това колкото по-висока е концентрацията на креатин фосфат в мускула, толкова по-дълго тялото е в състояние да работи анаеробно. Анаеробният е, когато тялото задоволява енергийните си нужди за мускулни контракции с висока сила (като вдигане на щанга), като разгражда захарите, съхранявани в тялото при липса на кислород.

Креатин a пептиди класифицирани като. Пептидът е специфична последователност от аминокиселинни вериги, нещо като протеин, с хиляди такива аминокиселини, свързани с веригата само в протеина, много по-малко в пептида. Не искам да отегчавам никого с молекулярна биология, просто този креатин фосфат прави толкова много, че това, което има във фосфатния радикал, го дава на друго съединение. Другото съединение се поема от ADP, за да се превърне отново в ATP, защото ATP е универсалното средство за плащане на тялото, основата на всеки процес за набиране на енергия. Тогава той щастливо освобождава ATP отново и отново става ADP, докато ЕНЕРГИЯТА Е ИЗПУСКАНА! Тази енергия ще се използва от тялото, за да функционира.

---