Приятно с ползите от съня Полезни ефекти от съня

ефекти

  • Назначаване
    и повече информация за нашите услуги:
  • 36 - 1 - 786-3045
    имейл: [email protected]
  • Дати за поръчка
  • Наличност
  • Унгарска асоциация за сън
  • Унгарска асоциация за сън
  • Световен ден на съня
  • Съвети за добър сън
  • След събуждане
  • За бъдещи майки

Днешният цитат

Проблемът с кошмарите е, че не можете да се подготвите за тях. Те ще ви съборят, когато сте най-уязвими, ще ви съсипят, когато сте напълно беззащитни.

Облак

Приятно с полезното: благотворното въздействие на съня

Спите ли по-малко, научавате ли повече, подготвяте ли се за изпити, работите ли за изкачване по стълбата на работата? Струва си да се помисли, защото този метод изглежда води до резултати само в краткосрочен план. С течение на времето той ще се отдалечава все повече и повече от целите си поради последствията от липсата на сън.
Също така е по-трудно да се мисли безсънно

„Изследователи от университета в Рочестър са открили, че е така мозъкът играе важна роля през нощта, обаче можете да направите това напълно, докато спите. По време на спокоен сън той премахва излишните протеини от невроните, които са се произвеждали през деня като страничен продукт на процесите на нервната система по време на будност “, каза д-р. Zsuzsanna Vida е невролог, сомнолог и главен лекар на Центъра за добър сън. - „Ако нямате достатъчно време да го направите поради краткото време за сън, протеините остават в мозъчните клетки, затруднявайки работата ни на следващия ден, събраното мислене. В резултат безсънието намалява креативността, влошава производителността, забавя обработката на нова информация и забавя решаването на проблеми. "

По-лесно се разболявате без сън

The за правилното функциониране на имунната система имате нужда и от спокоен сън. Всеки, който спи по-малко, е по-вероятно да се разболее от респираторни заболявания, които са често срещани през зимата, което затруднява справянето както с работата, така и с ученето, но дългосрочните перспективи също не са благоприятни. От д-р Zsuzsanna Vida научихме, че няколко предишни изследвания са потвърдили връзката с лишаване от сън и хронични заболявания между изявите. Диабет тип 2, хипертония, сърдечно-съдови заболявания са изложени на риск за тези, които не отделят достатъчно време за почивка.