Приятелски или вражески печалби на тегло или маса; MuscleXperience

Поверителност и бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

тегло

От Алекс, екипът на MuscleXperience

The печалби или „добавки за наддаване на тегло“ са едни от най-добрите добавки за начинаещи в културизма, които искат бързо да натрупат много мускулна маса. Впечатлени от огромния брой калории, показани на опаковката, и внимателно изслушване на гурутата, които им казват, че за да натрупате маса, трябва да ядете възможно най-много калории (което очевидно трябва да бъде квалифицирано), тези продукти често олицетворяват надежда за бързо и солидно увеличаване на масата.

За съжаление това състезание с калории генерира продукти, съдържащи объркващо количество въглехидрати, често с лошо качество, неподходящи за натрупване на чиста маса или поне предимно постни.

След това, след като не е обичайно, е необходима настройка. Що се отнася до изграждането на мускулна маса, крайното оръжие не е последното печалба за маса, съдържащ 2000 калории на порция, 15 g креатин, средноверижни триглицериди, патентована матрица от 5 форми на протеин и 10 различни въглехидрати, така че по-голямата част има стратосферен гликемичен индекс. За да натрупате мускулна маса трябва: 1) да тренирате здраво и интелигентно 2) да спите и да си почивате, за да възстановите и възстановите повредените мускули във фитнеса, за да ги направите по-големи и по-силни 3) ЯДЕТЕ. Храненето не означава да се напълните с пици, кебап и болки по шоколад, а да ядете здравословни храни, полезни за натрупване на мускулна маса в ДОСТАТЪЧНИ количества, които в случай на натрупване на маса се римуват с ВАЖНО: протеини (месо, риба, яйца, зеленчуци протеини), въглехидрати (овесени ядки, ориз, сладки картофи, ямс ...) и липиди (зехтин, фъстъци, авокадо ...). Всичко това няма да намерите в магазин за хранителни добавки, а в местния супермаркет.

След това ще ме попитате къде е мястото на праховете и на тези, които ни интересуват по-специално тук: маса или наддаване на тегло. Не се застъпвам, както някои пуристи, да ги изтрия изцяло от вашата диета, а просто да ги подбирам и да ги консумирам интелигентно.

Избери обвивка (Би трябвало да кажа „добавки за наддаване на тегло“, за да бъде в духа „произведено във Франция“, но обвивка той е по-кратък и това е особено името, избрано от преобладаващото мнозинство от индустриалците в бранша, както английски, така и френски), очевидно означава да прочетете внимателно списъка на съставките. Списъците в стил Преверт, с 40 опаковани и нечетливи съставки, смеси (смеси) и мистериозни патентовани матрици, които ви казват само „*“ вместо милиграми, това не е добър знак. Внимавайте и с продукти, обещаващи ви еквивалента на дневния прием за заседнал човек (между 2000 и 3000 Kcal за мъж в зависимост от неговата активност, между 1550 и 2350 за жена според същите критерии) в един клатя. A клатя с добър вкус бял шоколад Бисквитки осигуряването на 200 g въглехидрати, по-голямата част от които ще бъде малтодекстрин, и 20 g мазнини, дори и да съдържа 50 g протеин, неизбежно ще ви накарат да напълнеете, особено ако следвате препоръките на производителя и/или продавача които ви съветват да приемате по три на ден.