Приготвяне на храна отново в менюто за здравословно хранене - Fit4me
Какво бихте казали, че тази седмица ви предлагам меню поемете диетата си? Меню, което можете лесно да приготвите в приготвянето на храна през уикендите, за да спестите време!
Имате ли предвид цел за тегло? Искате ли да поемете? Трябва ти адаптирано хранително меню!
Лично приготвянето на храна ми спасява живота! Готвя много от храната си през почивните дни и едва ли трябва да се притеснявам за тях през останалата част от седмицата. 🙏
Тази седмица ще ви запозная с приготвянето на храна, ако още не сте! Пригответе се да промените начина, по който готвите за LIFE!
Винаги в движение сутрин? Често ли пропускате закуската, защото ви остава времето? 😱
Със сигурност няма да съм първият, който ще ви каже, че закуската е най-важното хранене за деня. 😉
Често, за да улесня живота си сутрин и да избегна пропускането на няколко закуски през седмицата, Приготвям си обядите предния ден при приготвяне на храна и вуаля! Държа ги в хладилника и са също толкова вкусни, когато им се наслаждавам сутрин, започвайки да работят, ако ставам малко по-късно от очакваното, хи!
НО не всички закуски могат да се приготвят предишната вечер и да се ядат сутрин, когато се събудите!
Споделям с вас двете си любими рецепти от обеди на палец които са идеални за започване на деня! ❤
ЗАКУСКА БР. 01 - ОВЕЗЕН БЯЛ С БОРИНИ
За тази рецепта препоръчвам да направите голямо количество овесени ядки, след което да ги разделите на отделни порции за седмицата. Оризова печка с настройка за готвене на овесени ядки ви позволява лесно да готвите големи количества овесени ядки, без да се налага да гледате тигана.
За повече протеини в закуската си, пригответе много твърдо сварени яйца в началото на седмицата, така че те да са готови за ядене, когато имате нужда от тях.
Можете да държите твърдо сварени яйца в хладилника до една седмица без проблем.
ЗАКУСКА БР. 02 - ПЕРФЕКТНО С КЪЩА
Това, което ми харесва в тази рецепта е, че е толкова универсална! Можете буквално да сложите всичко във вашия парфе и винаги ще бъде вкусно!
Плодовете, които искате!
Ядките, които имате в килера си!
Сушени плодове!
Чиа, лен или други семена!
Наистина можете да се забавлявате с тази рецепта, за да имате винаги различни закуски!
Съберете това ястие предния ден и го съхранявайте в херметически затворен буркан в хладилника. Добавете няколко филийки банан непосредствено преди ядене и е добре да започнете деня си.
КЛИКНЕТЕ ТУК за ПЪЛНИ РЕЦЕПТИ
Пилето определено е едно от моите ПРОТЕИНИ любим. Обичам да готвя с тази храна. Това е просто и можете да го поставите в толкова много различни рецепти!
Тъй като внимавам да се храня според хранителните си нужди, винаги се опитвам да разнообразя протеините, които слагам в храната си, или да ги приготвя по различни начини.
Според мен пилето е един от протеините, които можете да готвите по толкова много начини! И така, реших да споделя с вас някои от любимите ми рецепти за пилешко и пуешко месо (изглеждат толкова сходни, хи)!
Има толкова много начини да ядете пиле, класическите пилешки гърди и зеленчуци са вкусни, но защо не направете промяна? 😍
РЕЦЕПТА БР.01 - ТУРЦИЯ БУРГЕР
Бургер? Толкова е добре! Но пуешки бургер ... ОЩЕ ОЩЕ! Препоръчвам ви да приготвите няколко пуешки кюфтета едновременно, след това да ги увиете плътно, така че да можете да ги държите 3 до 4 дни в хладилника или до два месеца във фризера.
По този начин, когато планирате да ядете бургер, той е супер достъпен, защото вашият кнедли са ВЕЧЕ ГОТОВ!
Добавете маруля, нарязани домати и авокадо, подправките по ваш избор и вашият БУРГЕР е готов за консумация!