Пригответе се за сезона на бикини, отслабнете с картофи! Добре; годни
Нашите картофи, които са с високо съдържание на въглехидрати, също са много здравословни и хранителни зеленчуци. Трябва обаче да се отбележи, че тази загуба на тегло ще бъде постоянна само ако не се върнем към първоначалното хранене по-късно и разбира се са необходими редовни спортове! Познаваме голямо разнообразие от картофи, от по-твърди розови картофи от роза до жълти кроасани до синьо […]
Нашите картофи, които са с високо съдържание на въглехидрати, също са много здравословни и хранителни зеленчуци. Трябва обаче да се отбележи, че тази загуба на тегло ще бъде постоянна само ако не се върнем към първоначалното хранене по-късно и разбира се също е необходимо редовно упражнение.!
Познаваме голямо разнообразие от картофи, от по-твърди, розови картофи от роза, от жълти кроасани до салати до сини, богати на антиоксиданти и антоцианидини (макар че все още не се предлагат от нас!).
Може да е интересно не само да се яде, но и да се пият картофени клубени, т.е. от него се прави и картофена ракия, особено в някои райони на Трансилвания, Украйна, Русия и Полша.
Обичаме го, защото освен високото му съдържание на витамин С, витамини В1, В2, калий и фосфор също са важни. Енергийното съдържание на 100 грама (пречистено) е средно 90 калории, от които 2,5 g протеин, 18-20 g въглехидрати, 3 g фибри, но незначително съдържание на мазнини.
Внимание, само грудката на картофа е годна за консумация (освен ако има зелен цвят), останалото е токсично!
Картофи или картофи (коластра, кнедли, тампони и др.) Могат да се използват много широко, независимо дали за супи, зеленчуци, салати, гювечи, пържени, за разхлабване, сгъстяване, тестени изделия, сладкиши, сладкиши (картофена захар).
Закуска:
Половин филия картофен хляб (5 dkg), 5 dkg с леко сирене моцарела, 1 ябълка
Десет часá:
2 dl доматен сок, 1 абонамент за трици
Обяд:
Картофена супа със зеленчуци (без разбиване и дръпване), върху голяма чиния, поръсена с нарязани на кубчета 5 dkg леко сирене моцарела
Закуска:
1 лента картофки пържени бавно или 2 dkg черна кафява захар изсмукани
Вечеря:
Половин филия картофен хляб (5 dkg), 1 кутия домати скумрия, много чушки
Ден 2 + 2 л вода
Закуска:
Половин филия картофен хляб (5 dkg), 5 dkg копринена шунка, 20 dkg лед
Десет часá:
2 dl черешов сок, разреден с 1 dl вода
Обяд:
Картофени запеканки (тиквички вместо ориз, без много смлени пилешки или пуешки гърди, пържени с кисело мляко)
Закуска:
1 лента картофки пържени бавно или 2 dkg черна кафява захар изсмукани
Вечеря:
Половин филийка картофен хляб (5 dkg), 1 парче варено яйце, настъргано, смесено с малко кисело мляко и разкъсано наполовина, но може да се смеси с цяла маруля айсберг, можем да го овкусим допълнително, напр.