Пригответе се за пролетта (i косопад)

Публикувано от Szilvia в събота, 04 април 2018 г.

Причината за пролетния косопад е сложна; след дълга зима тялото се изчерпва поради липса на витамини, микроелементи и слънчева светлина. В резултат на това може да получите косопад в началото на пролетта (в по-малка степен, в по-голяма степен). Това е неприятен, но естествен процес, който можете умело да предотвратите - изведох няколко съвета как!

Вие сте (и косата ви е) това, което ядете

пригответе

Това е пролетта и накрая възможността да консумирате разнообразни сезонни зеленчуци и плодове, както и увеличен прием на течности (за предпочитане вода). С осъзнато хранене наистина можете да направите много, за да предотвратите пролетна загуба на коса.

Витамини, необходими за косата: A (моркови), C (шипки, цитрусови плодове), E (растително масло, пълнозърнести храни), F (маслодайни семена, зърнени култури), B (мая, яйца, риба, пшенични зародиши, лешници), H биотин (риба, ядки, яйца) витамин D.

Също така важни за косата: желязо (спанак, черен дроб), цинк (ядки, овесени ядки, яйца), йод (яйца, морски риби), въглен (пшеничен зародиш), селен (кафяв ориз), калций (млечни продукти), магнезий (маслодайни семена) )), фолиева киселина (черен дроб, мая).