Приемете теглото си как да го направите
Приемането на теглото си в свят, където слабината е безкрайно популярна, понякога е борба за цял живот. Ако погледът на другите е тежък с преценка, начинът, по който гледаме на собственото си тяло, също не винаги е добронамерен. Ами ако днес сте решили да обичате себе си и накрая приемете тези килограми, които в крайна сметка тежат повече върху ума ви, отколкото върху тялото ви ?
Приемете теглото си, като вземете разстоянието с цифрите, показани на кантара
Стомашни възли, сваляме колкото се може повече дрехи, включваме везните, качваме се нагоре, цифрите се качват и присъдата пада. Тежестта, показана на кантара, е болезнено напомняне за това тяло, винаги твърде голямо и винаги твърде тежко, с което да се живее.
въпреки това, теглото ви не е отражение на вашата стойност като личност. Това е измерване, обективно и студено, като вашата височина. Следователно прост индикатор за тегло, без стойност. И така, защо да го направите ключът към вашето самочувствие ?
Приемането на теглото ви означава да приемете, че числата, показани на кантара, не ви определят. Вие не сте бреме, а човек. Научете се да се отдалечавате и да спрете да се страхувате от цифрите.
Връщането на проблемите с теглото обратно на мястото им
Наднорменото тегло е здравословен проблем, който обсъждате с Вашия лекар. Заменете този проблем в неговия медицински контекст може да ви помогне да се отдалечите от него. Човек със средно заболяване не се определя от заболяването си. Този здравословен проблем е само част от живота му.
Същото тук, вие не се наричате „наднормено тегло“ или „затлъстяване“. Казвате се Джералдин, Самия, Жорж. Направете крачка назад от този проблем и го поставете в контекст. Не го превръщайте в център на живота си.
Спортувайте, за да приемете теглото си
Често говорим за добродетелите на спорта, за да усъвършенстваме фигурата си и да стабилизираме теглото си, но рядко говорим за ползите от спорта, за да се чувствате по-добре в главата си. Защото, когато сте с наднормено тегло и го живеете зле, практикуването на спорт наистина може да ви помогне да се оправите.
Преместването наистина може да ви помогне да почувствате тялото си и да се свържете отново с него. Вече не се подлагате на тялото и теглото си, вече не сте пасивни. Чувствате се силни, заредени с енергия, спокойни и спокойни. И най-трудното е да започнете.