Приемете мудра за ръцете си, йога за пръсти
Според ведическата традиция тялото ни е кръстопът на енергийни канали, особено в ръцете и краката. За да стимулираме и хармонизираме енергийния си поток, препоръчително е да практикуваме мудри или „йога на пръстите“. Съсредоточете се върху тази родова практика.
Какво е мудра ?
Мудрите, или йога на пръстите, са позиции на ръцете от древната индуистка традиция, които помагат за хармонизиране на потока на енергия през тялото, подобряване на концентрацията, помагат за контрол на емоционалните състояния на крайности и т.н.
Създавайки фигури с два или повече пръста, мудрите въвеждат в игра елементите, които им съответстват. За да получите по-ясна представа, ето елементите, съответстващи на всеки пръст на ръката:
- Огънят отговаря на инча
- Ефир в индекса
- Етер в средния пръст
- Земя на безименния пръст
- Вода върху малкия пръст
Ползите от мудрите
За да извлечете максимална полза от тази практика, е важно да активирате ръцете, преди да я изпълните, като леко ги удряте или разклащате, да се съсредоточите върху посоката на избраната мудра и да дишате бавно и дълбоко в нея.
Можете да практикувате мудрата два пъти на ден, за около петнадесет минути. Възползвайте се от опашки или транспорт, за да го направите. Съветваме ви да практикувате мудра за 20 до 40 дни, преди да преминете към друга.
Ето няколко мудри за практикуване и техните предимства:
La Surya Mudra
Положението на пръстите на тази мудра увеличава ефекта на Огъня в тялото. Поради това помага да се поддържа телесната температура и да се активира загубата на тегло. Помага и за изхвърлянето на излишни килограми, като подобрява храносмилането. Surya Mudra на ръцете също е идеален за хора, които страдат от намалена зрителна острота, нарушения на кръвообращението и треперене.