Приемането на протеин на прах, опасно ли е FitnessBoutique

5 заблуди относно консумацията на протеини

Приемането на протеин на прах е опасно за вашето здраве ? Естествено ли е ?

Дори и да се демократизира от няколко години, много митове обграждат протеиновия прах и неговата консумация. Ценени от спортисти, те често се мразят от широката публика, която често има напълно фалшива представа за техните предимства и недостатъци! Така че днес ще отделим истинското от фалшивото и ще успокоим нерешените.

1. Приемът на протеин на прах е опасен за вашето здраве: НЕВЯРНО

Няма проучвания върху представителна извадка от популацията, свързваща протеиновите прахове със здравословните проблеми и експертите са съгласни с това консумацията им няма вредно въздействие върху здравето. Дори съмненията за тяхното въздействие върху бъбреците бяха разсеяни (това беше стара слухове, която по-късно беше опровергана).

2. Протеините са допинг: FALSE

Протеинът не е допинг агент, тъй като той просто се използва за увеличаване на приема на протеини, което е основно хранително вещество, което изгражда мускулите на човешкото тяло и се среща в много храни в ежедневието. Напротив, те са продукт, който се абсорбира много добре от тялото, по-бързо и ефективно от протеините, открити в месото или яйцата.

3. Протеините не са естествени, това е химически микс: FALSE

Под предлог, че те се представят в торбички или буркани с крещящи цветове, някои казват, че протеините тип суроватка и казеин не са естествени.

---