8 седмична програма - фитнес на открито
не се колебайте да ни се обадите +91.33.26789234 [email protected]
ЗАГУБЕТЕ УСТОЙЧИВО * -
С МНОГО ЗАБАВЛЕНИЕ И БЕЗ ДИЕТА!
Получавате всичко това с вашата 8-седмична програма:
* сертифициран и субсидиран от вашата здравноосигурителна компания
- Фиксирана обща тренировка/седмица
- Личен групов треньор, макс. 12 участника
- Индивидуален стрес - всеки може да участва
Честно и ефективно
Нашите тренировъчни звена „Пригоди се“ формират основата на 8-седмичната програма за фитнес на открито. Това е целенасочена тренировка за намаляване на теглото, състояща се от комбинация от бягащи единици и променящи се тренировки. Всеки може да вземе участие, независимо колко е в състояние, независимо от теглото си. Треньорите, специално обучени за тези тренировки, гарантират, че всеки тренира на свое ниво. Тренировъчните единици продължават 60 минути и се провеждат с умерено темпо. По време на осемседмичния период участниците в програмата получават и фиксирана ставка за всички други учебни звена за ODG на всеки 8 седмици, т.е.могат да участват във всички други курсове толкова често, колкото искат.
2
- Онлайн семинар по хранене
- Събиране на рецепти
- Седмичен плановик
Устойчив и постоянен
Спрете да гладувате! Кажете сбогом на йо-йо ефекта! Хранителната концепция, специално разработена от Felix Klemme за 8-седмичната програма Outdoor Gym е устойчива - и всичко друго, но не и диета. В 8 подробни онлайн семинари по хранене ще бъдете изчерпателно запознати с основите на естественото хранене. Но това не е всичко: Придружаващо това, има „папка за отслабване“ под формата на PDF, която може лесно да се изтегли. Там ще намерите подробни обяснения за видовете тренировки на 8-седмичната програма, специално разработена за отслабване, план за тренировка, както и много допълнителна информация и рецепти. Освен това измерването на телесните мазнини се извършва в началото и в края на всяка 8-седмична програма. Промяната е документирана в черно и бяло.
- Сертифициран от здравноосигурителни компании
- Преди/след анамнеза
- Фиксирана тренировка за всички курсове на фитнес на открито
Успешни заедно
Всичко е по-лесно в група. Колкото повече хора се стремят към една и съща цел, толкова по-голям е шансът тя да бъде постигната заедно. Груповата сила на 8-седмичните участници в програмата вече накара доста хора да разширят собствените си граници по-лесно от очакваното. Взаимната мотивация оставя ясни следи. Много по-лесно е да вземете под контрол вашия собствен по-слаб Аз. Максимално 12 участници са разрешени за всяко обучение „Пригоди се“. Треньорът за лична загуба на тегло задвижва груповата динамика и в същото време се занимава подробно с всеки индивид. И не е необичайно при обучение по 8-седмичната програма да се развият дълготрайни приятелства ...
8-СЕДМИЧНА ПРОГРАМА ЗА ВЪНШНА ФИЛМА -
ТОВА ВИ ОЧАКВА
Треньорът по живот и фитнес Феликс Клем обяснява концепцията си
Какво казват нашите участници
"Няма предишни снимки с мен. Веднага щом някой насочи камера/мобилен телефон към мен, обикновено се опитвах да се махна отстрани или казвах: Не! Моля ви, не. Когато гледам снимки на себе си сега, ви виждам напълно други хора. 8-седмичната програма направи самочувствието ми много по-добро. Днес мога да се погледна в огледалото по-добре, отколкото преди три месеца. "
"Чрез програмата RTL2" Extrem Schwer "разбрах за фитнес на открито. Тъй като за първи път тежах 155 кг, бях прекалено тежък, за да измервам телесните мазнини, първата ми цел беше да стана отново измерим! Имам и и 8 седмици по-късно вече тежах с 12,4 кг по-малко. "
Много ми хареса 8-седмичната програма, сега се регистрирах и като редовен член на Outdoor Gym. Очаквам го с нетърпение всеки час. Особено ми харесва, че всички са невероятно хубави, треньорите, както и членовете. А упражненията на чист въздух са просто нещо прекрасно за офис служител.
Също така ми харесва, че цялото тяло участва във всеки час. И че всъщност можете да участвате във всеки клас на изпълнение.
"Стартирах 8-седмичната програма в Outdoor Gym през февруари 2017 г., тежах почти 100 кг и нямах нищо общо със спорта. Винаги съм смятал, че спортът е глупав, тогава имам 2 деца и мисля добре, имам деца, така че можете да напълнеете малко Бях мързелив и удобен. След това се опитах да направя нещо във фитнеса. Това не беше за мен. След това прочетох за фитнес на открито и забелязах колко забавно може да бъде упражнението и останах с него. Дори го правя у дома сега повече. Отидете пеша или с колело и оставете колата. Направете големи обиколки с кучето и то работи! Загубих дългосрочно тегло от почти 100 кг до 79 кг. Толкова съм щастлив и продължавам, защото това съм аз това, което носи. По-здрав съм, по-здрав и наистина се наслаждавам на спорта. Благодаря Феликс "