Приемането на мелатонин ползи и рискове за здравето списание

Мелатонинът е хормон, произведен по естествен път от организма, който регулира биологичните ритми. Произвежда се и в лаборатории. В кои случаи се препоръчва прием на лекарства или хранителни добавки? Наистина ли помага на съня? Безопасен ли е този синтетичен мелатонин ?

приемането

Мелатонинът се произвежда предимно от епифизата (или епифизата), структура с размер на грахово зърно в основата на мозъка. Ако има множество последици за много функции на нашето тяло, неговият основен ефект остава синхронизиране на цикъла сън/събуждане. Мелатонинът решава кога да заспи.

Съществува и под формата на лекарства или хранителни добавки. Този синтетичен хормон, отдавна използван от стюардесите преодоляване на джет лаг, е все по-популярен срещу нарушения на съня. Но трябва да се предписва разумно и не е подходящо за всички.

Мелатонинът в лекарствата

Дозира се по 2 mg на таблетка , мелатонинът е лекарство с рецепта ( Циркадин) и запазено за хора над 55 години, които имат затруднения със заспиването, събуждането през нощта и/или рано. Обикновено се препоръчва поглъщането на тази форма с удължено освобождаване 30 минути преди лягане. Лекарството не се възстановява (около 30 евро за кутия от 30 таблетки).

Мелатонин в хранителни добавки

По-малко дозирани, мелатонинът се предлага и като хранителна добавка.

„Затова е интересно за хора, които имат реално закъснение на фазата. Това може да им позволи да заспят и да се събудят по-рано, казва д-р Силви Роянт-Парола, психиатър, президент на. Но е важно лекарят да потвърди това с дневник на съня, защото ако това е друго разстройство, то може да наруши съня изобщо. "